谁说金秋易长膘？这些运动装备助你远离肥膘，继续做个时尚达人！

前言 ：

秋天来了，各地也纷纷降温了，大伙儿都说该贴秋膘了。可是对于时尚达人们来说，秋膘是不能贴的，至少不能贴的太明显了。那咋办捏？运动啊！下面，总结了这么些装备助你远离肥膘，继续做个时尚达人。

骨传导蓝牙耳机

首先出场的，是骨传导蓝牙耳机。下面简单说一下何为骨传导：声波通过骨头振动直接传至内耳而不经过鼓膜，这种声音传播方式就是骨传导。原理如下图所示。

它不需要空气传导，而是通过颅骨传到听觉中枢，传输过程中几乎没有噪音和杂音，所以声音比空气传导要清晰很多，即便是很小的音量也可以听到。

作曲家贝多芬在双耳失聪后，靠咬着一根与钢琴相连的棍子听到由颚骨传来的音乐，这其实就是骨传导技术的早期应用。相对于通过振膜产生声波的经典声音传导方式，骨传导省去了许多声波传递的步骤，因此能在嘈杂的环境中实现清晰的声音还原，而且由于不需要经过空气传导，不会影响到其他人。

骨传导耳机的原理决定了它不用通过耳道来传递声音，所以不用像传统耳机一样，捂住耳朵或堵住耳道来达到听声的目的，因此“敞耳聆听”也就成为了骨传导耳机最明显的优势。 这个优势非常适合运动场景下使用，比如当你使用骨传导耳机聆听音乐时，同时也能够听到你周围的环境声音在运动时不会处于“耳盲”状态，尤其在户外运动时，可以避免一些危险情况的发生。另外它无需塞入耳道，提升了佩戴舒适性，减少了细菌进入耳朵的可能性。缺点是漏音和价格相对较高。

骨传导耳机适合场合：跑步、骑行、游泳、健身房等等。

其中韶音XTRAINERZ骨传导MP3耳机支持IP68防水，水下2米不进水，自带4G内存，解决了游泳场景下耳机防水的问题，非常适合爱游泳的朋友入手。站内有多份评测报告，比如这篇：

抛开手机，感受骨传导带来的舒适畅快跑：AfterShokz韶音 AS700Xtrainerz 体验报告由于感受到年龄增长带来的体重增长，感受到了岁月带来的压力，正所谓，天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身。于是在在这个夏天的夜晚，户外跑步+快走的锻炼已经持续了近三个月了。在这三个月里，虽然并不是天天都出去运动，三天打鱼两天晒网，不刻意调整饮食的情况下，体重也逐渐下降了6kg左右。平时出门主要锻炼的场地是附南北桃源| 赞41 评论76 收藏143查看详情

韶音AEROPEX骨传导蓝牙耳机支持IP67防水，蓝牙5.0连接，除游泳外，其他运动场合通杀，也是很值得入手的。站内同样有多份评测文，比如

韶音19新款骨传导耳机AEROPEX AS800先锋体验前言AfterShokz韶音是骨传导耳机领导者，其领先的骨传导耳机在运动人群中口碑不错，得益于领先的骨传导技术，双耳开放式设计使声音传递不经过鼓膜，减少鼓膜损伤；不塞耳意味着对周围环境保持警觉更加安全，骨传导耳机非常适合跑步、骑行，健身和户外运动人群。在今年6.11-13号的CESASIA上Afte江南浪客| 赞12 评论29 收藏19查看详情

倘若觉得韶音太贵，那么还有万利达A89这个平价之选，百元左右的价位，IPX5级防水+蓝牙5.0，虽然音质一般，但作为运动场景下使用还是没问题的。楼主此前晒过，见

我的电子数码装备 篇六：骨传导蓝牙耳机初体验——万利达A89物有所值前言：多种运动，我独爱跑步。然而自从25个月前手机变成米6后，我变得越来越不爱在跑步时戴耳机听歌了。最重要的原因，是米6取消了3.5音频插孔，我的腰包很难再多容纳一根type-c转3.5插孔转接线，于是我一步一步的放弃了跑步听歌。但是作为一个常年步频150出头的跑渣，在被各种灌输“小步幅高步频不容易西方七星阵| 赞11 评论27 收藏10查看详情

真无线蓝牙耳机

真无线蓝牙耳机，简称TWS耳机，相比传统的蓝牙耳机，它去掉左右耳机之间的连接线，只有两个独立的耳机，另外拥有相对传统蓝牙耳机更好的音质，以及更便捷的携带和配对方式。

相对骨传导耳机来说，真无线在佩戴舒适性上要弱一些，毕竟要塞入耳道，但音质往往又比骨传导耳机要更胜一筹，操控上一般也更方便一点。主流真无线耳机大多支持触摸操控，只有少部分依然需要实体按键操控。此外真无线耳机更为轻巧便携，在配合合适的耳撑后也是很适合运动场合的，尤其室内器械或者徒手训练时。

其中索尼 WF-1000XM3以其强大的降噪功能、出众的音质和持久的续航让它在一众真无线耳机里脱颖而出，堪称王者。本站之前有多位值友晒单测评，评价颇高，比如

集真无线、降噪和音质于一身，这一款真的超过预期：索尼WF-1000XM3体验Hello，我是太空橘子。首先我承认我是一个果粉，自从买了AirPods之后，被苹果耳机的易用性和生态圈所折服，一旦有身边的朋友问我，有什么蓝牙耳机值得推荐。我就会问他，你是苹果手机么？是苹果就买AirPods，除了有点丑、有点贵，也没什么毛病。说完细想了一下，AirPods跟之前同级别的耳机相比，太空橘子| 赞109 评论145 收藏260查看详情

当然， WF-1000XM3虽好但价格也不便宜，一般的运动场合选择平价的真无线耳机也完全够用的，比如1More Stylish就相当值得入手。站内同样有评测，

比AirPods好看，1MORE Stylish时尚真无线耳机使用评测毕业了也可以成为受尊敬的学长学姐！一起来参与「宿舍青春好物季」征稿活动吧~300元宿舍好物仍在征集中，快来判断这些单品好不好用吧！＞点击了解详情＜从苹果发布第一代AirPods开始，真无线耳机就迎来了高速发展期，各大品牌相继都推出了自己的“真”无线耳机产品线。这一年多来楼主也体验了好几款真无线耳机，sx_wjl| 赞40 评论79 收藏57查看详情

智能运动手环

智能运动手环也是运动的好帮手，比如查看运动时间，记录运动消耗以及步数甚至查看心率等等。难得的是它们价格大多较为亲民，常常有百元附近甚至更低的价位。外形也时尚大方，佩戴方便。近几年小米手环无疑是非常受欢迎的，华为、乐心等其他厂商的手环也拥有其各自的特色功能，也值得入手。楼主个人先后使用过小米1、乐心2以及乐心5，总体感觉轻度运动时手环都很不错，日常健康监测比如睡眠啊步数啊久坐提醒啊这些都做的很好，但重度运动时就有些无力了。比如没有GPS啊，心率监控不够精准啊，很多设置依赖手机app等等。所以下面要介绍一下智能运动手表。

智能运动手表

智能运动手表比起手环来功能强大很多，价格也要高出不少，当然一分钱一分货，楼主认为这个价还是值的。个人认为，对于深度的运动爱好者来说，入手一块运动手表还是挺有必要的。尤其是马拉松、铁三、越野跑等爱好者，更有这种必要。不管怎么说，手表的续航、运动中的心率监控表现、GPS、多种运动模式匹配、多种运动数据记录以及同步、还有运动数据分析，这些都是专业的。在运动手表面前，大部分运动手环简直是个玩具级的弟弟。当前市场上，运动手表主要由佳明和颂拓两大巨头统治，国产新锐高驰也很有竞争力。其中佳明245、颂拓斯巴达这两款作为入门款非常受欢迎。

如果觉得这三家价位太高的话，宜准、咕咚这些平价品牌也可以试试。个人先后体验过高驰pace和颂拓斯巴达酷跑，心率监测和恢复时间预测功能都非常的好用，自带GPS则可以让楼主不再被手机束缚，出门运动时无需携带手机。目前楼主日常使用的是斯巴达酷跑，颜值和功能均较为满意，可惜缺乏最大摄氧量数据统计，另外suunto app虽然同步速度已经大幅度改善，但对比高驰、佳明还是稍微慢一些。作为同级别定位的佳明245，在站内有多份评测，比如这篇 ：

跑步装备周边 篇十四：基于佳明Fenix 5 Plus，看佳明Forerunner 245表现如何？0.前言平日里在运动圈活跃的朋友想必对Garmin（佳明）这个品牌并不陌生。Garmin得名于创始人GaryBurrell（Burell先生刚刚于6月12日离世，不免让人唏嘘）和MinH.Kao（美籍华人高民环先生）名字首三字母，即Gar+Min=Garmin。成立于1989年的Garmin在企业成高柳乱蝉| 赞57 评论122 收藏124查看详情

智能动感单车

由于户外运动多少受天气影响，游泳又受场地限制，不少人开始转为家庭健身。其中智能动感单车以占地面积小，运动效果好，噪音低这几个优势成为运动圈新宠。前阵子，楼主就体验了一下朋友家的野小兽M1智能动感单车，顺带还体验了一把线上课程，感觉相当不错。这款单车安装简单方便，占用空间少，噪音非常小，需外接供电，摆放位置灵活，阻力灵活可调，非常适合家庭健身，尤其适合上班前或者下班后的碎片化时间。骑行教练团队的在线直播课程指导专业性非常不错；课程内容丰富、有趣。附上课程截图若干及真人使用场景一张。

站内有多位值友晒出了自己的评测，比如这篇：

老闫说装备 篇四十八：要么它闲成晾衣架，要么你练成衣服架 ——YESOUL野小兽M1智能动感单车评测本文章已被收录入#健身党#，目前「家庭燃脂」和「运动防护」两个健身方向的话题正在征稿中（点击红字查看），如果你对“家庭健身”或是“防止运动伤害、运动伤害后护理”有所经验或是心得，欢迎分享给我们，参与奖励丰厚喔~一、前言随着现代人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重日常锻炼，其中健身房成了很多人的选闫只有李| 赞2 评论2 收藏6查看详情

总结：

以上就是楼主关于对抗金秋长膘的一些小小的运动装备建议，限于水平或许贻笑大方，还望各位海涵一二。如果您觉得这篇文章对您有帮助，还望不吝您的点赞打赏收藏评论支持哟！