听劝！气球肚一定要早点吃益生菌！！！

有没有和我一样的打工人

天天久坐，不爱运动

还疯狂炫外卖！！下班又是各种聚餐胡吃海吃吃的时候是爽了

完了小肚子又鼓又胀好上厕所，真的太难受了！！

还有好几次被同事误以为怀孕了…

解釋半天参

有个人美心善的同事就给了我几条益生菌

-益倍适lifespace 小蓝条益生菌头一次见把【一级活菌率】直接印在包装上的！

这底气是真足啊

说实话 益生菌拼的不就是活菌率吗！！

吃下来确实不错 就自己囤了

看了下成分、里面有15种菌株

更对咱这种久坐打工人外卖党肠道的胃口

每一袋有320CFU活菌

加上一级活菌率的标准！！

更好的呵护肠道吧

就连大帅哥李现都在吃～～

不愧是数一数二的益生菌

①少喝牛奶哦！

虽然牛奶营养丰富，但太多喝反而会让脾胃不舒服，要注意适量哦。

2多吃红薯是必须的！

红薯富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

1. 千万避免久坐！长时间的坐姿会让腹部受压，导致肠胃功能紊乱，记得经常活动身体哦。

2. 揉腹也是一项好习惯哦！揉腹可以促进血液循环，增强肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。

3. 记得保暖哦！心身体受凉容易引起腹泻、胃痛等症状，夏天开空调叶要注意保暖。

4. 要三餐定时哦！不吃早餐或者饥一顿饱一顿都会对肠胃造成伤害，所以坚持三餐规律，细心照顾自己的肠胃吧。

   记得保暖哦！

还有两个小Tips：拍打小腿内侧，拍打小腿内侧能够促进血液循环