这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

2020-04-02 15:44:58 3点赞 5收藏 2评论

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

今天晒晒我的减肥晚餐,颜值高,超低脂还健康,多吃也不胖,S码衣服随便穿,和我学起来吧。昨天,朋友圈里有人说胖了11斤,我是相信的,但是真的不敢想象疯长11斤后内心的无奈程度。减肥真的是伴随女人一生的话题,永远都在叫减肥,吃起来比谁都会吃,没错吧?要想身材好,必须坚持长时间的运动,多做一些有氧运动和塑性才能达到满意的效果。七分吃三分练永远是没错的,吃对了,就算你懒得没有去运动,也不会胖到哪里去的,其实没有必要和体重死磕,每天控制住总热量就可以了,养成健康饮食的好习惯非常的重要。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

今天为自己做个好看的福袋,非常的简单低脂,颜值还没话说,儿子说像一朵花一样。做法非常的简单,首先准备8张饺子皮或者春卷皮都是可以的,饺子皮涂上一层油,然后再放一张饺子皮,这样放到8张为止,然后用擀面杖直接擀开擀大,上锅蒸8分钟即可,出来成品就是透明的。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

里面包的食材随自己的喜好就是,我包的是豆腐丁,玉米粒,青豆粒,火腿粒混合炒匀的蔬菜,非常的低脂,维生素也很充足,颜色还很漂亮,小孩子也很喜欢吃,你也可以包入虾仁或者鸡肉粒等低脂的优质蛋白质。炒熟后,用蒸好的饺子皮包起来就好,包的时候可以把韭菜烫软代替绳子。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

这些天睡眠不是很好,我晚上通常就准备一杯温牛奶,其他的主食我一般就不吃了,早餐和午餐我是随便吃的,但是晚餐还是要少量的控制一下,天天在家,还真不知道饿的,但也得吃。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

餐后果准备了几个小砂糖橘,一般一个小时之后吃,我特别喜欢柑橘类的水果,可以补充充足的维生素C和纤维质,可以对肠胃有温和的刺激作用,促进消化液的分泌,另外砂糖橘香甜的气味,让人心情很好。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

最后准备了一小把腰果,腰果富含丰富的油脂,但可以补中益气,理气润肠,促进肠道蠕动和美白皮肤的作用,对于缺铁性贫血导致的头晕、头痛也有辅助治疗,虽然热量很高,我基本还是会吃几个,总的一餐保证热量不超标的就够了。

这样搭配减肥晚餐,快乐的和脂肪说拜拜,腰细了,更美了

我一个人的晚餐就这样轻松解决了,吃下去正好,也不觉得撑,通常6点之后就不再吃东西了,过节这么多天大吃大喝完全没有长胖,保证健康的饮食,肠胃也会非常的舒服,气色各方面都不会太差,每餐都必须保证有适量的维生素和蛋白质哦。

你也需要这样的减肥晚餐,健康营养,快乐的和脂肪说再见,腰细了,更美了,别错过


展开 收起

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

29.9元起

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

118.75元起

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

59.9元起

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

21.3元起

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

43.98元起

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

98元起

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

78元起

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

45.5元起

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

79.9元起

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

129元起

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

59.9元起

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

28元起

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

49.33元起

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

暂无报价

光明牌光明牌白雪冰砖24盒冰淇淋激凌冷饮奶砖雪糕冰棍中砖整箱 冰砖香草味24盒

光明牌光明牌白雪冰砖24盒冰淇淋激凌冷饮奶砖雪糕冰棍中砖整箱 冰砖香草味24盒

59.9元起

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

39.9元起
2评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
5
扫一下,分享更方便,购买更轻松