月减6斤，健康+排毒+养颜の瘦身奶昔食谱

年初不减肥，全年徒伤悲！小利为职场白骨精+宝妈们精心准备3种款功能款掉秤奶昔，10分钟内轻松搞定~

1、明星私人高订奶昔：为胡吃海喝分担后果

耗费计时：9分

材料：2杯菠菜叶、1熟梨（去皮，去核，切碎）15颗青提或红葡萄、6盎司脱脂酸奶、2汤匙切碎的牛油果、1或2汤匙新鲜青柠汁~~

直接混合，放进搅拌机搅拌，达到自己可食用的稠度就完成啦~ Tips：选择可以生吃的嫩菠菜，普通菠菜制作前必须先焯水哟。

这款明星都爱的秘密奶昔因为含有菠菜，所以MM们大多不适应这种怪味奶昔，但它绝对是胡吃海喝的超级克星，清肠+减脂！如果作为一不小心踏入饭尘的减肥薯，一定要Get这款明星都爱的怪味奶昔~

2、降低食欲管住嘴的绝密款奶昔：额外瘦身的好办法

耗费计时：5分

材料：1杯新鲜的菠菜、2杯水、2杯橙汁、草莓、蓝莓、香蕉个1杯~~

先将菠菜+橙汁+水混合，再加入水果搅拌。

饱腹感绝对杠杠的！不管你有多吃货，一杯蓝莓奶昔绝对让你降低食欲管住嘴~ 极度适合吃货们~

三、加油吧！宝妈，还你小蛮腰：摆脱游泳圈的尴尬

耗费计时：7分

材料：3盎司香草味脱脂酸奶、汤匙杏仁酱、半杯冷冻的蓝莓、半杯冷冻的菠萝、1杯羽衣甘蓝菜、3/4杯饮用水；制作方法与上同出一辙~~

如过你是为“游泳圈”而困惑的麻麻，那么恭喜你，干了这杯“宝妈约会奶昔”全身最难甩的肉肉分分钟消失！有小肚腩的宝妈们快来收藏吧。