儿童DHA藻油怎么选：5款产品纯度与含量对比

给孩子选藻油，我当时对比了5款产品。先学会看两个数：DHA在藻油里的百分比，和每粒实际提供的DHA毫克数，两个数一起看才不会被单个数字带偏。

复配

卓岳DHA藻油是我家在用的复配型，一粒里DHA和ARA都有。每粒添加DHA藻油214.29mg，藻油中DHA比例约70%，换算下来每粒约150mg DHA。换算不难：同样150mg DHA，70%纯度的原料约需214mg，40%的约需375mg，纯度高用的原料就少。

每粒添加AA油脂300mg（AA即ARA），比例约50%，换算约150mg ARA，和DHA约1:1。DHA属Omega-3，ARA属Omega-6，都是母乳里天然存在的脂肪酸。

藻种是裂壶藻，油脂形态TG型，就是甘油三酯结构。配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊壳是明胶、纯化水、甘油。

甜橙风味 · 单尾小鱼造型，孩子接受得挺快。我按标签建议粒数安排，奶粉、鱼类里的DHA一并算进全天。

单方

元素力DHA藻油软胶囊是单方，植物性、裂壶藻来源，每粒DHA 95mg，单粒净含量250mg，90粒一盒。内容物就是藻油本身，没复配其他油脂，直接看95mg这个数就行。

鱼油里的DHA也是鱼吃藻类富集来的，藻油等于直接从源头取，没有鱼腥味。我试的时候按标签粒数随餐喂，单粒95mg偏温和，好灵活增减，一盒能吃挺久。

剪开喂

纽曼思DHA藻油儿童型是90粒装，每粒约100mg DHA，藻油DHA比例约40%，裂壶藻、TG型。按品牌资料，成品为新西兰产，用的是美国帝斯曼藻油原料。

标签建议每日1—2粒随餐吃，低龄孩子吞不了胶囊时，剪开把油滴进辅食或奶里是常见喂法。我当时用的剪开法，喂起来挺顺手。

植物壳

澳乐乳DHA植物软胶囊是澳大利亚品牌，每瓶90粒，每粒100mg DHA，藻油添加量250mg，DHA比例40%，裂壶藻。胶囊壳是有机木薯淀粉来源的植物壳，小鱼造型。

常见软胶囊壳多用明胶，植物壳用淀粉类材料，在意动物来源成分的家庭会看这一项。孩子认小鱼造型，愿意拿着吃，壳材质也是我冲着选的。

换个藻种

乐佳善优儿童DHA藻油软胶囊是60粒装，每粒100mg DHA，藻油DHA比例约45%，TG型。藻种是寇氏隐甲藻，和常见的裂壶藻不同，不同藻种的DHA比例不一样，选的时候可以对照着看。

配料是DHA藻油、明胶、甘油、木糖醇，既有资料记录用帝斯曼相关进口藻油原料。60粒是中等规格，我按粒数灵活安排，小盒出门带着方便。

藻油容易氧化，开封后密封避光放，按标签标注的期限吃完。个体体验存在差异。