忙碌生活的一顿简餐——午餐肉三文治

忙碌紧张的生活，晚上总是加班到很晚要不就是应酬。拖着实在疲惫不堪的身子回家躺床就睡，然后早上往往就会无精打采。要赚钱也要照顾好自己的身体，要知道身体是革命的本钱，可别亏待自己，特别是早餐一定要吃！

今天为大家推荐个省时又健康营养的早餐搭配，让一天元气满满！

材料：

梅林午餐肉罐1个、吐司面包3片、鸡蛋1个、生菜2片、西红柿2片、黑胡椒粉少许、番茄酱适量

1.把生菜清洗干净，甩甩水分备用。西红柿切上2片即可，午餐肉根据需要切取，打开罐头注意手特别是女孩虽然是易拉盖但还是需要一点力气的

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2.倒出来从侧面切下两片，根据你的口味决定。要是你是肉食族就像我一样切大大的一片

3.东西准备好后，我们干锅双面煎下吐司片。要是你刚好有吐司片机那就更方便了，切记是不放油的干锅双面煎下。要是你喜欢吃软的吐司片可以忽略这一步

4.再来倒入少许的油把鸡蛋煎成荷包蛋，并洒一丢丢的黑胡椒粉。用于去除鸡蛋的腥味

5.看见午餐肉的成色没有？流口水没？趁着煎蛋好还一点点油，我们双面煎下午餐肉片。并洒少许的黑胡椒粉【要是不喜欢可以忽略胡椒粉】

6.现在我们开始组装三文治，根据口味而定我们切除吐司面包比较硬的四边

7.在吐司面包片上放上生菜一片，挤压点番茄酱再放一片午餐肉在上面

8.盖上吐司片再放一生菜，挤压点番茄酱放上荷包蛋及西红柿片。还有另一片的午餐肉，双层肉才够爽。盖上最好一片吐司，从对角切开即可