阴山优麦纯燕麦片
阴山优麦是内蒙古阴山优麦食品有限公司的简称,它位于乌兰察布市察右中旗,是内蒙古民丰种业投资设立的全资子公司,是一个集燕麦育种、种植、收储、深加工、燕麦文化推广为一体的燕麦产业运营平台。此外,阴山优麦的燕麦种植位于世界燕麦发源地之一的"阴山北麓"地区,种植面积1300万亩,被誉为"中国燕麦黄金产区"。
燕麦的营养含量非常丰富,主要包括蛋白质、脂肪、膳食纤维以及各种维生素和矿物质。
燕麦中的蛋白质含量较高,约为16%~20%,且含有全部8种人体所需的必需氨基酸,其中含有谷类普遍缺乏的赖氨酸。此外,燕麦还富含不饱和脂肪酸,其中油酸、亚油酸含量分别为43% 和 35%。燕麦中还含有丰富的膳食纤维,其中不可溶性膳食纤维占2/3,可溶性膳食纤维占1/3。这些膳食纤维具有刺激肠道、改善消化功能、降低血糖、调节血脂等重要作用。
此外,燕麦中还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁等。
总的来说,燕麦是一种营养丰富、高能量、低糖、低脂肪的食品,适合作为日常膳食的一部分。
阴山优麦的几种食用方式如下:
经典吃饭:纯燕麦片+牛奶
将35克纯燕麦片加入至220毫升热牛奶中,搅拌均匀,静置3-5分钟后,即可享用营养美味的牛奶燕麦餐。
高纤吃法:纯燕麦片+牛奶+香蕉
将35克纯燕麦片加入至220毫升牛奶中,香蕉切片,放入烤箱,170℃上下火20分钟后取出,即可享用美味的香蕉牛奶燕麦餐。
充能吃法:纯燕麦片+牛奶+干果粒/坚果
将35克纯燕麦片加入至220毫升热牛奶中,放入干果(如:蔓越莓干、葡萄干、草莓干等)或坚果(如:开心果、腰果、巴旦木等)一起搭配,美味饱腹。
活力吃法:纯燕麦片+酸奶+水果/坚果
将35克纯燕麦片加入至约90℃的热水中,静置3-5分钟后,沥干水,加入酸奶、新鲜水果或坚果,搅拌均匀,即可享用美味的酸奶水果坚果燕麦餐。
阴山优麦具有丰富的营养价值,如改善肠道功能、促进肠道有益菌的增殖、防止腹泻或便秘等作用。在食用时,可以根据自己的喜好和需求,选择不同的配料以及烹饪方式
。
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