社恐的你，想知道怎么克服社交焦虑吗？

我就是书中那个买甜圈圈的路上遇到熟人掉头就走的人。今天在才知道内向和外向的人都可以有社交恐惧。我最深刻印象的一次社交恐惧经历是和女下属谈话。三十是出头的我对面是一个年龄比我大的白人女性，既是项目里的下属，也是甲方员工。

谈话的内容本身就是充满冲突和火药味的，我明明知道望着对方的眼睛才表示诚恳和尊重，有社交恐惧的我的却无法做到，甚至连看眉宇之间和鼻子都做不到，我选择了低头看下巴以下。谈了十几分钟以后对方尴尬地整理一下领口离开了谈话。

感谢我的职业给我无限的锻炼的机会，我也不记得什么时候开始学会了在焦虑的时候问自己指定的问题，特别是最近会常问这个事件在十年后我是否会记得？角色定位也是我常用的思维模型，我总是能在最短的时间找到那个最符合我本性的和过去现在未来都有一致性的角色。

比如我也好为人师，以前如此，现在有自己团队，以后团队会更大，这很适合一个教育工作中的角色。讲书也好，答疑也行，解惑带队伍都是教育事业，受益最大的就是教育工作者本身知识的积累和内化，还可以一直发挥善意，建立深厚的友谊和人际关系。 

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