台灯护眼是真的吗？手把手教你台灯怎么选的实用小技巧

目前近视的发生越来越常见，2024 年我国儿童青少年，总体近视率已经到达了 52.7%。通常来说，300 度以内的为轻度近视，300 到 600 度为中度近视，而 600 度以上则称为高度近视。很多人一听到说度数可以进行矫正，就以为近视不重要了。其实近视的背后隐藏着许多眼部并发症，如视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、白内障、开角型青光眼等，严重的视力损害甚至会导致失明。为了预防近视，许多家长都会给孩子挑选一款好的护眼台灯，看到这里一定会有不少人想问“台灯护眼是真的吗”？本文将从几款热门的护眼台灯入手，告诉你台灯护眼是真的吗？手把手教你一些台灯怎么选的实用小技巧，一起呵护视力健康。

一、台灯护眼是真的吗？

是的，台灯护眼是真的。护眼台灯确实具有一些有助于保护视力的特点。

首先，护眼台灯与传统的白炽灯和日光灯相比，护眼台灯在光线均匀性上表现更好，可以减少眼睛在光线不均匀环境下的调节压力。

其次，护眼台灯的色温适宜，护眼台灯的色温通常在4000K至5000K之间，能够提供舒适的阅读或工作光线。

不过，虽然护眼台灯有助于保护视力，但并不能完全解决所有视力问题。正确的用眼习惯、适当的休息和远离电子屏幕等同样重要。

二、选购台灯小技巧

台灯怎么选？看这六大小技巧就够了！

1、信赖首选——品牌

选择护眼台灯时，尤其要优先考虑其技术实力，专业的品牌通常更注重产品的核心性能，关心用户的眼睛健康。例如，他们会在光源稳定性、光线均匀性、亮度精准度等方面进行深入研究和优化；相较之下，一些贴牌生产的网红或跨界品牌更注重产品的销售热度，往往追求赚取更多的利润。在这种情况下，他们可能采用劣质的材料，忽视产品的核心性能，并未聘请专业的研发团队。

2、双重呵护——护眼养眼

光谱结构是选择护眼台灯时需要重点考虑的因素之一。通过尽量降低蓝光的含量、提高全光谱效果，台灯能够更好地模拟自然光线，使得视觉体验更加舒适。同时，"红光养眼"的重要性也不容忽视。相比于其他光谱，具备有益红光对眼睛的刺激较小，更有利于眼睛的舒适度和健康。

3、个性化照明——智能调光

我们的眼睛无法准确判断光线的亮度是否对眼睛有益。不同的时间和环境需要相应的照明调整，以确保眼睛得到适当的保护和舒适。因此，护眼台灯需要具备智能调节功能，能够根据环境光线和使用者需求自动调整光照亮度，提供最佳的视觉保护和舒适度。

4、持久稳定——抗衰减性能

优质的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计，以确保长期使用时能够保持稳定的性能输出。这种设计有助于避免能耗衰减和频闪等问题，持续提供稳定的护眼光源。

5、最佳色温——4000k

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

6、色彩还原——显色指数

显色指数（Ra）衡量的是光源对物体颜色的还原程度，即光线照射到物体上后，使其颜色的显示与在自然光下的真实颜色相比较的能力。显色指数越接近100，表示光源能够更准确地还原物体的真实色彩，因此有利于提高孩子的辨色能力和视觉舒适度。

三、热门护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低92%近视风险！

书客几乎从不搞广告，也不花钱找明星网红代言，单纯是靠着专业博主、重度用户的有口皆碑，罕见荣获CCTV展播推荐，丁香医生的推荐，这几年一直在中高端销量及口碑排名第一！它家被大量眼科专业医护人员好评种草，500多位权威专业测评师，以及国内、欧美权威检测机构共同评价为护眼更养眼的护眼灯品牌！

书客有着丰富的“护眼”光源构造设计与研发经验，早年主要是专注于企业级“安全”生物光学技术研发，为了死磕“医学养护眼”效果，书客坚持一款产品专注数年研发，迭代升级26次，优化200多个性能细节，做了大量技术创新，在第二代SDIT自适应调光技术、RRT红光养眼技术、特制专研Sunbeam类太阳光灯珠、无重影背发光等16项黑科技加持下，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！

作为一款针对孩子所设计的护眼台灯，书客格外的重视和谨慎，依托过去大型项目研发与生产的资源和经验，一比一打造旗舰级产品品质标准生产、检测、品检流程，每盏护眼灯经过100多项高品质测试标准，仅是光品质检测项目就多达50多项！要知道目前行业的检测标准通常在5-10项。

2、飞利浦品慧护眼台灯

一句话推荐：明亮而柔和的光线加无重影的技术优化

飞利浦品慧护眼台灯采用LED发光技术，能够提供明亮而柔和的光线，提供舒适的照明环境，不过因为只具备62颗灯珠，相比其他台灯较少且较暗，所以它的标准属于堪堪达到国标AA级的要求。同时也进行无重影的技术优化，可以较好的减轻阴影的形成。此外，该台灯还具备多种功能，如无极调节亮度、触控调光等，以满足不同消费者的需求。然而仍有部分消费者反映，飞利浦品慧护眼台灯的颈部设计不够灵活，可供弯曲的部分较短，调节角度时可能不太方便。

3、松下致佩护眼台灯

一句话推荐：亮度的记忆功能减少对眼睛造成不必要的压力

松下致佩采用的是圆盘形的发光面，并且采用了侧发光柔光技术，打造舒适环境氛围光照，照度广的同时亮度也很足，还是适合孩子的学习环境。有一个亮度的记忆功能，能够避免短暂离开后眼睛需要适应新的光线，这样能避免对眼睛造成不必要的压力。灯身还可上下左右转轴，根据身高环境可翻转调节适宜的光线角度。不过使用下来容易出现感应功能过于灵敏或失灵的状况。

4、明基MindDuo2 Plus护眼台灯

一句话推荐：3300K—5300K的色温7段可调，满足儿童学习和睡眠场景

MindDuo2Plus在照度和照度均匀度上能够提供舒适的视觉体验，色温上提供3300K—5300K的区间，有7段可调，可满足儿童学习和睡眠场景。还有入席侦测、坐姿侦测提醒功能，通过人体红外线传感器和光传感器则侦测，当发现小朋友的坐姿不正确并且短时间没有改善，就会发出提醒“要坐端正哦”。台灯外观设计上底座较重，3kg重的底座虽然能很好支撑在各个角度、位置调节是时候都能在桌面稳如泰山，也可以防止小朋友弄翻台灯，但这个重量对小朋友来说不易挪动操作。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客Suker是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！

书客虽然知名度不高，但实力很强，前身曾为很多国际护眼灯品牌提供技术方案，在光学技术、工艺、新材料创新上处于一流水平！一直秉承着对卓越性能与持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的装饰，而是全身心专注于本质——在确保最高安全性的基础上，竭力提供最为卓越的护眼效果。他们的产品设计理念简洁而深刻：功能必须服务于实用性，装饰不可干扰本质。