香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它

2019-12-02 21:00:00 1点赞 8收藏 0评论


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它

玩了几年美食,再也谈不上减肥这件事情,因为每天都会做各种各样的好吃的,有时候做完就得消灭掉,导致小编无限长胖,却没有机会减肥,最近打算下狠心要减肥!所以晚上基本是不吃饭的,不吃饭不代表什么都不吃,水果、牛奶、燕麦基本是我的晚餐全部,孩子不在家吃饭,所以我自己的晚餐,只要几分钟就能搞定。那么今天就是用香蕉和牛奶为主要材料来制作的一道甜品,虽然叫甜品,却没加一点糖。


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


有些人减肥,真的很痛苦,是节食减肥法,但是我从来都不会这样减肥,太虐待自己了,要吃就吃健康食品,所以我就每天给自己做点健康营养的晚餐,因为减肥的晚餐很重要,所以这道燕麦香蕉牛奶,既有牛奶、香蕉、还有谷物,营养真的足够,但是还不会发胖,都是低卡路里的食物,吃了绝对还有种饱腹感,晚餐我就喜欢吃它。


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


燕麦香蕉牛奶

食材:牛奶120克、香蕉1根、火龙果半个、即食燕麦少许

制作方法:

1、香蕉去皮切小段,切成小段比较容易榨成汁哦


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


2、火龙果去皮切小丁,火龙果不用放榨汁机里哦!切成小丁就可以了


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


3、香蕉和牛奶放入榨汁机中,牛奶和香蕉的量可以自己随意调整,喜欢吃浓稠口感,就多加香蕉,少放奶,反之就少加香蕉,多放奶


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


4、启动就能榨汁,大概需要10秒钟,就可以榨出香蕉牛奶哦!把香蕉牛奶倒入容器中,我放的是烘焙碗哦!也可以放玻璃杯


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


5、加点香蕉、燕麦、火龙果,最后再加点薄荷装饰,薄荷是自己养的好大一盆


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


6、拌一拌就可以开吃啦!真是太棒的减肥餐啦!


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


小贴士:牛奶最好选择低脂牛奶!其实水果是可以更换成自己喜欢的各种水果,燕麦是即食燕麦,可以直接吃的!


香蕉和它才是天生的一对,不加糖也能又香又甜,晚餐我就喜欢吃它


我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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