生活杂记 篇五：斯诺德E690椭圆机入手1年半使用体验及维修经验分享

创作立场声明：个人经验分享。

大家好，我是邋遢小女巫~~

2019年6月底，我家入手了一台斯诺德E690不带坡度椭圆机，到现在也有1年半多了。这一年半的时间里，虽然我家做不到天天用，但在春夏天气适宜的时候，使用频率还是很高的。那么，今天就来写一写这台椭圆机的使用体验及维修经验。

1、购入原因

其实在购买这台椭圆机之前，我家在2007年前后就买过一台椭圆机，好家庭的后置飞轮椭圆机，阻力需要手动调节，当年是在运动用品商店直接买的。

好家庭后置飞轮椭圆机

好家庭的这台椭圆机，刚买回来的时候使用频率还是挺高的。那时候我家还没有小朋友，家里只有刚结婚没两年的我和队友两个人，所以有时间锻炼。

但是这台椭圆机我们用了一段时间之后，就发现它开始震动、异响，人在上面跑的时候，椭圆机会往前挪步，异响主要是因为旋转轴偏离了几何轴线。

后来我们找了好家庭的售后来维修，维修人员检查后说机子没法修，造成异响和震动的原因是机子的加工精度问题和飞轮后置的设计。按维修人员的说法，也就是说这俩毛病是先天的。但对于我们来说，这台好家庭的椭圆机，用吧，也能继续用，但是很影响跑步体验。于是这台机子就慢慢的被我们闲置了，一直到2016年6月份，我通过闲鱼把这台机子卖掉了。交易前沟通时，买家表示她不介意这两个问题。

闲鱼交易成功

卖掉好家庭的椭圆机之后，我家一直也没有计划再买一台家用健身器材。因为2016年初我家小朋友出生了，我和队友每天带娃忙的人仰马翻，压根儿没心思、也没时间想锻炼的事儿。到了2019年，我家小朋友3岁多了，当年9月份就要上幼儿园了。就在上半年的某一天，队友突然说家里应该再买一台椭圆机。

他的理由是，我们俩35岁才要的娃，比同龄人晚了一大截儿，如果不好好锻炼身体，以后怎么有精力和体力陪小朋友？远的不说，就说小朋友上了幼儿园，亲子运动会上跑不动都够丢脸的。而我家附近，也没有合适的户外跑步场所。去健身房的话，一去一回路上也要花费不少时间，对于平时自己带娃、经常觉得时间不够用的我和队友来说，不太现实。而且我以前还办过一张健身房的卡，硬生生一次都没去过，放到了过期。好吧，既然话都说到这个份儿上了，那必须买啊。

于是，队友挑过之后，我家就又入手了一台椭圆机，就是现在的这台斯诺德E690不带坡度椭圆机。其实在买之前，我和队友还讨论过要不要买跑步机，但是最终还是因为考虑到椭圆机声音小，运动时对膝盖的冲击小，加之家里有小朋友，觉得椭圆机相对更安全一些，而选择了椭圆机。E690还有一款带坡度的，当时我们也讨论过需不需要买带坡度的，因为也没差几百块钱，后来考虑到我们俩都属于长期缺乏运动的人，估计最基础的强度我们都要适应一段时间，加之平时也没有那么多时间和条件来保证锻炼频率，所以像带坡度的这种更高阶的，我和队友估计很久很久都用不上，于是我家买的是不带坡度的款。

京东订单

斯诺德E690不带坡度椭圆机

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2、使用体验

斯诺德的椭圆机送到后，是安装师傅上门安装的。卖家当时还赠送了一个地垫和运动手环，地垫大小和椭圆机匹配，正好可以垫在下面。E690这款机子还是挺占地方的，我家铺的地砖是60CM*60CM的，这台椭圆机长度方向要占3块砖，宽度方向要占将近1块半砖，也就是差不多要占用1.8M*0.9M的地方。

之前说过，我家是2019年6月底买的，那我和队友从当年7月份开始，就差不多天天使用。从7月份一直坚持到了9月初，每次是跑40分钟，用的也是机子自带锻炼程序里面的最基础的强度。因为我们都长期缺乏运动，所以一开始的头两天，跑下来觉得还挺累。像我，刚跑完的第二天早上起来，腿都是疼的。不过跑一段时间之后，身体适应了，就会觉得每天上去跑一会儿很舒服。就在我和队友锻炼初见成效的时候，我家小朋友幼儿园开学了。作为一名新入园的小朋友，他头一个月里状况不断，为了让他尽快适应幼儿园，我和队友费尽了心思，自然也就没心思跑步了，于是坚持了两个来月的跑步就被迫中断了。

这一断就一直断到了2020年。一直到2020年的5月份，天气逐渐暖和了，我和队友才又开始锻炼。这次是从5月份一直跑到8月份，差不多4个月。前十几天里，我们还是每次跑40分钟，差不多天天跑，程序也是最基础的难度，毕竟距离上一次跑步也过去了快7个月，一开始还是要让身体适应一下。十几天过后，我们改成了每次跑1个小时，不再每天跑步，而是隔一天跑一次，一个周跑3到4次。队友在试过了椭圆机的几个程序之后，选择了一个跑起来我们觉得阻力变化比较舒适的程序，按照这个程序跑了一段时间之后，我们还把阻力值整体调高了4个档次。

跑步期间我们没有刻意控制饮食和调整饮食，因为我家的日常饮食本来就少油、少盐，比较健康，各类食材的摄入也比较均衡，平时很少买零食，而饮料更是自从家里有了小朋友之后就基本不买了。所以，跑步期间，我们还是平时怎么吃的就怎么吃。

这一段为期4个月的跑步，效果还是挺明显的。跑步的第一个月里，我和队友的体重基本没什么变化，自第2个月开始，体重开始慢慢下降，到第4个月的时候，队友瘦了将近15斤，我的体重也下降了10斤左右。除了体重下降之外，我还有最明显的一点感受，就是人的精神变好了，精力比跑步之前更充沛。我家小朋友2020年自从1月16号幼儿园放假，一直在家待到了8月底。他每天早上起床后能活力十足的折腾我们一整天，中午压根儿就不睡觉。没跑步的时候，白天我有时候困的给他念着书都能睡着，跑了一段时间步之后，晚上的睡眠时间没有增加，但是明显白天更有精力了，经得起小朋友折腾。此外，跑一个小时步，畅快的出一身汗的同时，还能不受打扰的看看平时没时间看的电视剧、电影，我只想说对一个平时忙着带娃的老母亲来说实在是太幸福了。而且，跑一段时间，养成习惯之后，真的是会爱上锻炼的，不仅是体重下降、皮肤变好、精力更充沛带来的成就感，我觉得还有很重要的一点是，跑步时可以心无旁骛的思考、不受干扰的独处，让人的精神真正放松。

3、出现问题及维修

本来这种规律的跑步生活一直都挺好，但是2020年8月初的一天晚上，队友锻炼的时候觉得椭圆机有点不正常的异响声，脚踩到某个位置的时候会有顿挫感。一开始队友以为是踏板和轨道有偏差造成的，调整了几次之后发现还是存在这个问题。而且异响声越来越明显，同时发现左侧踏板和主轴连接的地方有些松动，用手向外拉能轻松拉动。这种情况下，跑步就很不安全了。

于是队友把左侧踏板和主轴连接的地方拆开了，发现主轴上的螺母松了。这时候我们想的还挺简单，找个扳手上紧就行了。但是由于法兰螺母安装在椭圆机连接臂的一个凹洞里，普通的扳手伸不进去，要用套筒扳手。拆下原厂的法兰螺母，量了六边形螺母对边距离为14mm。队友挑了半天，考虑到需要施加的力矩应该比较大，最后买了一款得力的Y型三叉套筒扳手。至于为什么我们没有找售后，因为那个时候已经买了一年多了，加之队友是个动手能力很强的曾经的科研工作者，遇到问题喜欢自己琢磨、解决，所以他一开始就准备自己修修看。

得力扳手订单

得力Y型三叉套筒扳手

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套筒扳手到货后的当天，队友就把松动的螺母拧紧了。晚上等小朋友睡下后，他开始跑步。结果跑了没几分钟，原来的问题又出现了，于是又跑不成了。他又把左侧踏板和主轴连接的地方拆开，发现刚刚明明拧紧的螺母又松了，于是他分析是螺母不行了，需要更换螺母。量好尺寸之后，他开始在淘宝上挑螺母。

椭圆机用的螺母是碳钢材质的，而淘宝上合适尺寸的螺母有不锈钢和碳钢两种材质的。队友想了想可能是因为碳钢法兰螺母的强度不够（拆下的法兰螺母的止退纹路都已经磨损平了），才造成拧不紧的， 那这次就买不锈钢的。

第一次购买的不锈钢螺母订单

不锈钢螺母

等了三天，到货后队友拧上去一试，结果发现根本拧不上去。第一次买法兰螺母翻了大车，而且是连翻3次。

第一，不锈钢法兰螺母的六边形对边距离卖家标注的14.6，竟然装不进我们的套筒扳手里。不是说生产过程有误差么，怎么总是偏大呢，哎。

第二，法兰螺母的法兰外径有点太大，压根塞不进连接臂的凹洞里。这个凹洞的尺寸确实当初忽略了，该着。

第三，既然扳手用不成，凹洞有点小，那把法兰螺母反着装进去试试总行吧。结果队友用手反着拧螺母竟然也拧不进去。OMG，螺母牙距不对。

队友带着满满的挫败感，总结经验。第一次只想着买别的材质的强度高一点，仅仅关注了螺母螺纹的公称直径，其他尺寸想着应该是标准件，不会出什么大问题。结果果然是大问题呀。

栽了跟头的队友又开始挑螺母了，这次必须要认真的对待了。队友第二次买前对比了很多家淘宝五金商店，虽然每一家的尺寸标注都不尽完整，但是经过总结和对比分析，发现只有碳钢材质的法兰螺母和原厂的一致，能安装上去。其他材质和工艺的（高碳钢锻打的、不锈钢的）都尺寸不合适，只能下单碳钢的。这家碳钢的螺母一卖就是52粒，为了防止收到货又出问题，我还专门买了一份运费险。

第二次购买的碳钢螺母订单

碳钢螺母

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我们又等了三天，到货后装了一颗上去，尺寸合适。当晚是我先跑步，1个小时跑完，机子没什么问题，但是等到队友跑的时候，老问题又出现了。拆开一看，螺母又松了，并且新装的这颗螺母上的止退纹路和螺纹都有一定磨损。队友很郁闷，说如果换个螺母能坚持一个月，那也就一个月拧一次，反正我们还有50颗，而且螺母也不贵，可现在跑一次就要换一颗，谁也受不了啊。

于是他又仔细分析了一下问题的原因，原来的碳钢法兰螺母用了将近6个月（锻炼时间），新买的才用了1个小时，差别也太大了。看来问题应该不是出在材质上，难道我们忽略了其他的原因？

考虑到为了成本计，椭圆机主轴两头的螺纹加工的方向是一致的，都是正螺纹。那么在使用过程中，椭圆机两个连接臂的旋转方向和螺母锁紧的方向一边相同、一边不同，所以一边螺母自锁紧、一边自动放松。看来螺纹紧密咬合才是关键。问题找到了，但是怎么解决呢？这个椭圆机总不能一直搁着不用或者直接扔了吧，况且扔都不好扔。好在队友最后找到了解决办法，就是下面这个东西——乐泰/loctite263螺纹锁固剂。

乐泰/loctite263螺纹锁固剂是汉高出的，流动型液体，厌氧胶，专门用来填充螺纹之间的空隙，可以用于螺栓粘接、螺丝密封、螺丝加固、引擎及泵体的加固维护，从而保障螺栓装配安全。

京东乐泰螺纹锁固剂订单

乐泰螺纹锁固剂介绍

当时我们是在京东上买的，自营厂商发货，现在不知道是不是因为买的人太少这款50ml装的已经下架了。继续等三天，到货后，队友在左边主轴露出来的螺纹上滴了一点胶，然后拧上第二次买的碳钢螺母。瓶身说明上写的要凝固24个小时，加之是厌氧胶，队友还在螺母外面蒙了一层保鲜膜，以便隔绝一下空气更好凝固。然后我们又等了3天，确定已经凝固好了才再开始跑步。这时候距离我们发现椭圆机出问题已经过了将近20天，不过幸好还是解决了问题。顺便说一下，为了不浪费这瓶胶，我还让队友把平底不粘锅的锅把螺丝上了点胶，一劳永逸的解决了锅把用着用着就松动的问题。

下面这张照片里，左下角是我们自己换上的碳钢螺母，螺母周边的红色是乐泰胶的颜色，右下角则是原厂螺母。

椭圆机两边的螺母

从2020年8月底修好椭圆机之后，我们跑步的次数比较少，一是因为小朋友幼儿园又开学了，二是因为进入了秋冬季节。不过每次跑还是1个小时，机子目前没有出现问题，一切正常。

4、写在最后的话

相比较十来年前我家买的那台好家庭后置飞轮椭圆机，这台斯诺德E690椭圆机简直好太多。跑步时声音小，12kg飞轮，整机质量大，跑的时候机子稳固，支架上不管是手机还是ipad都没有晃动的现象。51cm的步幅，个头偏矮的我和个头中等的队友跑起来都觉得合适。12种运动模式，可以根据自己的运动习惯进行选择，还可以自己调整阻力等级，电磁控阻力系统调整时也很顺滑。设定好运动时长和运动模式后，机子会自动分配每段阻力的时间，程序启动后开始倒计时，结束时会有提示音，而跑步的人只需要专心跑步就行，很省心。

可能有的小伙伴会说，斯诺德这台椭圆机不是出问题了吗？确实，队友费了点功夫才把它修好。不过不可否认的是，这台椭圆机的跑步体验还是很好的。修理过程虽然一波三折，但是现在回头看，也不是机子的关键部件出问题，应该算是使用过程中的正常损耗吧。而找到症结所在后，修起来也不算麻烦。所以我和队友觉得这台椭圆机还不错，可以让我们不管外面天气如何，想锻炼的时候就锻炼，上手难度不高，跑步体验好，关键锻炼成效也让人满意。

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