你的大脑几岁了？这个脑年龄测试，会颠覆你对自己的认知

在现代的快节奏中，大家是不是也深有感触：“我最近脑子越来越不好使了，前一分钟的事转眼就忘了，记啥也记不住！”

由于记忆与知觉、注意、思维和想象共同作为大脑认知能力的一部分，大脑衰退在我们生活中最直接的体现就是——

——有些事明明刚做过，转头就忘

刚关上门，“等等，我有没有带钥匙？”

——事情做到一半，却突然卡住了

展示厨艺，“哎，下一步放什么来着？”

——有些事情明明没做，但总觉得自己已经做过了

下班回来，“我明明给狗子放了粮的呀...”

这些症状其实都是大脑在不断发出衰老警醒：“该给我做体检啦！”。而 你和家人的大脑状态如何？接下来就让我们一起参与两个小测试吧！

一、来，测试一下

你的大脑还能“灵光一闪”吗

-01-

——图中共有五处不同，请找一找吧~

图片来源：《找茬特开心》

“大家来找茬”小游戏为大家耳熟能详，可不要瞧不起这么小小的两张图，一步自测你的观察力和注意力。往下滑动揭晓答案哦！

答

案

来

了

↓

↓

↓

↓

↓

↓

图片来源：《找茬特开心》

-02-

——计时30秒，仔细观察，依次回答提问哦！

测

试

开

始

↓

↓

↓

↓

↓

↓

01、图中的钟表指向几点？

A、10点30分

B、18点10分

C、10点10分

D、14点50分

02、图中猴子的尾巴是在身体的哪一侧？

A、右侧

B、左侧

03、图中的苹果是什么颜色的？

A、红色

B、粉色

C、绿色

D、黄色

04、除了题中提到的剩下两件事物分别是什么？

面对以上测试，你是成功“灵光一闪”？还是上演了一出“马冬梅”呢？

二、好习惯，好食补

保持大脑健康，拯救记忆衰退

“马什么梅”

“马冬梅”

“什么冬梅”

“马冬梅”

事实上，随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。

如“马冬梅”这样的梗在现实生活中还在不断上演，背后涉及到大脑内部的神经元。 这些神经元在大脑内相互连接，像一个计算机一样，构成复杂的神经网络来完成大脑的功能。

无论是正常衰老还是由于其他因素引发的记忆认知问题，都关系到我们的身体、情感和精神健康，同时也是医学上的重要研究领域。

有研究者构建了关于如何保护大脑、拯救记忆的全面立体的方法论，其中包括改变饮食习惯、锻炼身体、不断挑战自我、不断接受新的事物等。

针对饮食方面，具体指出：

01 鱼类： 鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸，对大脑功能及发育至关重要。

02 坚果、巧克力： 坚果是抗氧化剂维生素 E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议适量摄取。

03 全谷食物： 全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。

可见，在饮食上我们能通过多摄入鱼类来促进大脑发育。鱼类富含的DHA是一种存在人体各处的的多不饱和Ω-3脂肪酸。

且经证明，DHA是支持生命各个阶段大脑健康的重要成分。研究发现,肥鱼及海鲜中的DHA可以使记忆力提高 15%。

和众多维生素一样，DHA 也是人体无法有效产生的物质之一，因此，它必须通过饮食或者营养膳食补充剂来摄入。

三、康麦斯忆立清胶囊

改善记忆，天猫鱼油交易榜TOP

富含 DHA 的食物包括三文鱼、沙丁鱼、对虾和贻贝等。营养膳食补充剂包括藻油DHA、鱼油DHA等产品。

康麦斯DHA胶囊——天猫鱼油类目2月榜TOP

关于DHA：DHA是一种存在于身体各处的多不饱和Ω-3脂肪酸。它是大脑的主要结构性脂肪，占脑部Ω-3脂肪的97%。

保护大脑、改善记忆：多项研究明确地表明，摄取充足的DHA，对于从婴儿到成年阶段的所有人都十分有益。

康麦斯忆立清胶囊：美国原装进口，以深海鱼油为主要原料，每100g含DHA高达35g。改善大脑记忆，蓝帽认证更安心！

在生活中，年龄、心理压力、抑郁、饮食、睡眠等都会或多或少影响我们的记忆神经元的工作效率。正常的大脑衰退现象不用过度惊慌，但如有严重情形，建议前往医院咨询专业人士！

——本文中测试仅供参考，如想更为详细了解综合认知能力，请前往 专业认知测评，从语言、视知觉功能、反应速度等维度来判断哦。