女人要漂亮，多喝这汤水，胜过敷10张面膜

这几天气温急剧下降，再加上寒风刺骨，刮到脸上像刀割一般。这段时间皮肤也是十分干燥，惨不忍睹呀。正要去买面膜来敷敷。碰到了儿时的玩伴。几年不见，越来越漂亮了。那皮肤简直就是吹弹可破，又白又嫩。我就记得她小时的皮肤，可不是这样的哦。立即问她用的什么化妆品。她一听笑了，化妆品指标不能治本，她是天天煲一道甜水喝，才能这样由内而外的美。一天喝一碗，胜过敷10张面膜。别人说我不一定相信，但是看她的脸，我完全相信了。

赶紧跟她要了方子，原来就是紫薯银耳羹呢。不过她这汤羹还添加了桃胶皂角米和雪燕。银耳是大家都较为熟悉的一种食材，一直以来就比喻为平民燕窝。其具有滋润而不腻滞的特点，具有美容养颜、护肝排毒等功效。而常被视为单纯美食甜点的紫薯，其实也算得上一种滋补美品，因为常吃这种美味，可以起到减肥瘦身、增强免疫力的作用。

用这五种食材一起食用，有植物胶原蛋白，而雪燕则含有玻尿酸，补水保湿，增加皮肤弹性，可使皮肤变得光滑、细腻、白嫩！所以女士们吃了对皮肤很好。可比敷面膜，所以呀，这就是我今天要与大家分享这份紫薯银耳羹的原因所在了。说到这里，那就来看看这份养颜美味是怎么做出来的吧。

【紫薯桃胶皂角米雪燕银耳羹】

食材：紫薯 一根，皂角米 12克，桃胶 30克， 雪燕 6克，银耳 一小朵，冰糖 50克

制作方法：

1.雪燕，皂角米，桃胶用清水泡发15-20小时。夏季建议放冰箱冷藏泡发。中途换4次清水。银耳泡4小时。

2.将银耳洗净，将根部切掉，撕成小块，放入炖盅里面。

3.加入适量清水，再将炖盅放入电炖锅里。

4.插上电源，选择煲汤程序，点击开始。银耳汤就开始熬制了。（桃胶，雪燕，皂角米熟的时间不同，需要不同时间下锅）

5.将紫薯洗净，切成小块。

6.再将泡好的雪燕，桃胶在水龙头下面，冲洗干净。

7.当银耳炖制1小时后，加入桃胶和皂角米。

8.再炖半小时放入紫薯。放入雪燕和冰糖再炖30分钟，就好了。

充分浸泡的银耳更加软糯，胶质丰厚，裹着炖煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，清润又浓稠，嘴里留下冰糖带来的一丝微甜。

全家吃了都很好，润肺止咳，美容养颜，越吃越漂亮，你也快试试吧。