重新回归理性的周一3.25

又到了万恶的周一，顿时感觉特别的忙碌，所以今日的饮食除了快手早餐，就是叫的外卖，不过相对前几天还是要健康许多的。

一、早餐

早餐是我最爱的快手美食，即食燕麦片用热水泡上几分钟，然后加一点凉牛奶，特别的香滑，也非常的美味。

舒化奶会有种甜丝丝的感觉，放入热燕麦粥以后感受更明显些，而舒化奶最大的好处当然是没有乳糖，不会有乳糖不耐受的情况，即便喝得多也不容易拉肚子，还更好吸收。

和燕麦粥搭配的是白煮鸡蛋，我吃了俩，全蛋，一两个蛋黄我觉得影响不大。

这是我减脂期的标配，效果还是很明显的，十分推荐大家试试这个搭配。

不过早餐的最后吃了几块这个饼干，一家伙就比计划的多了好多热量……

二、午餐

午餐是从饿了么上定的外卖，原价20多元的套餐最后12.5元配送到手。主要就是这么三样，一道菜走遍天下的黄焖鸡，一小盒米饭还有一瓶酸梅汤。

可以看到黄焖鸡肉还是会不少的，配合的又是土豆和菜椒，以及一些金针菇，还算比较健康，只是汤里油还是不少，所以我没像很多人吃这黄焖鸡一样把汤弄到米里或者干脆喝掉，而是选择了只吃内容，米饭也没有浪费。

本来酸梅汤是我很喜欢的一种饮品，消暑开胃还能解油腻，可这杯明显是用成品粉末直接加水勾兑的，味道特别的寡淡，还冲的不均匀，喝到最后已经变得很难喝了，非常不推荐这一家的酸梅汤，倒是鸡肉味道还成吧，虽然酱油放的稍微有点多……

三、晚餐

和每一个工作日一样，本该吃的最清淡的晚餐，却总是最为丰盛的一顿。

今晚的主食是老婆烙的菜煎饼，就是在煎饼之中包好事先调好的馅料下电饼铛烙一下就好了，外表酥脆，食材也很丰富。

自家楼顶产的菠菜，鸡蛋还有火腿肠的经典搭配，味道很赞 结果就是我又吃多了，干掉了一个半才停住嘴。然而这不是全部……我还吃掉了半截香肠，还有半盘子红烧肉

显然，这都是不健康的，更不利于减脂的，另外，我还喝了一大碗粥……之前两顿控制下来的热量就算是全栽在晚餐上了，这一天注定又废掉了……

本来挺好的一天，就这么前功尽弃了，罪恶感满满的……要不为什么说婚后的男人都容易胖呢，尤其是像我这种找了个厨艺不错的老婆的

不过这一点都不耽误我厚着脸皮跟大家求支持啊，点赞，打赏，收藏和评论都来一波呗，(づ￣ 3￣)づ

用头脑战斗，用心灵思考，我是爱健身，爱音乐，更爱动作电影的吃货——手撕鲈鱼，我们下期见！