春季生长高峰，快试试这几种美食，每个小孩都喜欢

这个时候的北京是我最喜欢的季节，也是朋友圈经常晒蓝天的时候。风轻云淡，不冷不热，非常舒服～在饮食上，春天为宝宝补充充足营养，才能为小朋友的春季生长高峰做好准备。

对于很多宝宝来说，吃蔬菜是一件灰常不开心的事情。但是每次吃虾丸的时候，都炒鸡开心的一口接一口吃个不停。为了让宝宝可以吃到蔬菜，花姐想到一个绝妙的搭配——西兰花和鲜虾这对可爱的CP！虾丰富的钙元素和蛋白质，让宝宝补充营养，身体更强壮。西兰花丰富的维生素，是宝宝牙齿、骨骼生长的保护伞。打碎的西兰花混在虾肉里，揉成一个个可爱的绿色小丸子，这道翡翠虾球好吃又好看，宝宝怎么会不爱！

翡翠虾球 12月+

鲜虾 5只西兰花 3朵 面粉适量

1.西兰花属于十字花科蔬菜，富含叶酸和多种维生素。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常，提高宝宝免疫力。

2.虾是优质蛋白质和丰富钙元素的来源，促进宝宝健康生长。

清水把鲜虾洗净，用牙签去虾线之后，去头去壳备用

西兰花洗干净，开水焯一下，注意时间不要太长哦~

西兰花、鲜虾、面粉依次放进辅食机

搅拌均匀，注意一定要搅拌上劲哦~

洗干净双手，从虎口挤出虾球，勺子轻轻一挖就可以啦

小火水微微沸腾，将虾球煮熟。

虾球浮起捞出，爽口又营养的翡翠虾球就完成啦！

快让宝宝拿起来小勺子开吃吧~

肉末黑木耳

宝宝在生长发育的阶段很容易缺铁，木耳含铁量非常的高，每100克木耳中就含铁185微克！它比蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比含铁量高的猪肝高出7倍！它就是荤素界当之无愧的含铁量王者！肉末搭配木耳清炒，口感爽滑，给宝宝充足的营养！

1.黑木耳含铁量极高，宝宝常吃可以防治缺铁性贫血。

2.黑木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质集中吸附起来，排出体外。从而起到清胃涤肠的作用，是秋冬季节宝宝的必备食品哦

3.肉末搭配木耳，嫩滑爽口，容易消化，非常适合咀嚼能力不太强的宝宝食用

食材：猪肉50克、干木耳 20克 泡发

猪肉剁碎，成肉末状就可以啦，放到盘子备用~

木耳用温水泡发，清洗干净，用刀切碎，可以稍微切碎一点方便宝宝进食哦~

在锅底倒少量的油，注意小宝宝不能吃太多油哦~油锅烧热后，肉末倒入锅中煸炒到肉变色就差不多可以啦~

之前切好的木耳碎倒入锅中，炒熟，可以多炒一会儿哦~这样宝宝肠胃更容易吸收，翻炒的时候如果觉得太干，可以稍微放点水哦~

加适量的盐，稍微翻炒几下就可以出锅啦~

鸡肉鸡肝土豆泥

鸡肝含有丰富的蛋白质能保护眼睛,维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

土豆的营养价值很高,它拥有人体所必须的全部氨基酸,还拥有丰富的维生素含量。

食材：鸡肝3大块、鸡腿1个、土豆1个

1、将鸡腿和鸡肝分别先焯水，之后一起放入凉水锅内炖煮至软烂，可以放入几片姜片去腥。

2、土豆切薄片，放入蒸锅内蒸熟。

蒸熟后的土豆放凉后放入辅食机或者料理机打碎。

取出软烂的鸡肉和鸡肝分别放入料理机打碎

鸡肉和鸡肝以及土豆按照4比2比1的比例放入煮锅，倒入鸡汤

煮至粘稠的状态可以倒入干净的容器

鸡肝泥放凉后需要放入冰箱冷藏，记得7天之内吃完。

暖暖妈是小编的好朋友，今天的12道美食来自暖暖妈的推送，美食的制作者是花姐。花姐做的饭菜不仅颜值高，真的很好吃。每次都是先看着她在厨房很认真的将一个个食材变成香喷喷的饭菜，然后一口下去，真的，超级有幸福感。花姐喜欢给宝宝做辅食，专攻宝宝营养辅食和科学喂养方式的花姐，现在会分享美味又营养健康的宝宝食谱，还有详细温暖的视频教程。