日常生活 篇一百五十九：在家里做瑜伽锻炼，要注意哪些注意事项？

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今天和大家分享在家里面做瑜伽需要注意的事项和一些瑜伽装备。

瑜伽是比较受欢迎的运动方式，在户外和室内都可以进行，在进行瑜伽锻炼的时候，也有一些要注意的事项和大家一起分享一下：

●首先要注意的是，大佬们在做瑜伽的时候，不要在太过疲累的情况下。不要给自己的身体增加额外的大负担。如果之前进行过一些锻炼或者是体力劳动，最好休息好了再来练习。

●在做瑜伽练习的时候不要吃得太饱。

●选择合理的难度和瑜伽姿势。不要操之过急，挑战高难度。

●练习的时候要保持呼吸的平稳，最好保持有规律较为深沉的呼吸节奏，最好不要边看值得买APP边做瑜伽，这样容易在看到白菜价好物的时候，高兴的喘不过气来。

●做瑜伽锻炼的时候，最好穿一些宽松且有弹性的衣服。有助于保护自己的皮肤和身体。也可以选一些瑜伽垫。

●进行瑜伽锻炼的房间，最好安静且通风，空气新鲜。

●要有信心，要有耐心，保持心态平和。

接下来和大家分享一些耳熟能详的瑜伽装备：

首先就是瑜伽服或者是瑜伽套装了。

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我个人认为选择瑜伽服的基本标准，主要是不勒肉，有弹性，可以保护皮肤，还要透气亲肤。

瑜伽服也有很多款式和材质，

这一款瑜伽服，比较有特色的是拼接长袖运动上衣，挂脖领口既能凸显优美颈部线条，又能展现后背迷人蝴蝶骨曲线，不容易滑落。

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瑜伽服的价位从几十元到几百元都有，按需选择就可以了。

接下来就是瑜伽垫子了。

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目前在京东上有双11活动，瑜伽服和瑜伽垫等装备都有比较明显的优惠。

我觉得选瑜伽垫要注意大一点比较好，然后它本身的耐用性高就好一点。

不仅自己使用的舒服，而且防滑，缓震，不要打扰邻居。

这一款瑜伽垫，185×90厘米的大空间，采用高密度高回弹材料。一孔式发泡材料，回弹效果强，缓解冲击，正面有防滑纹路，可水洗晾干。有较强的耐撕裂性。

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在京东上，各个款式和价位的瑜伽垫很是丰富，有需要大家可以去看看。

好了，关于瑜伽装备就非常浅显的介绍到这里了，祝大佬们都成为健身高手，强健体魄。

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