立冬快到了！这碗滋补汤该喝了，有个电饭煲就搞定

今天早上起来，有点冷，赶紧煲了一锅当归红枣党参鸡汤，给自己回回血。

当归、党参、黄芪，都是补血补气的食材，很适合女生长期吃。

当归这名字，也有“气血各有所归”的意思，对女人来说，气血好，才是真的好。

拿这三味和乌鸡或者老母鸡一起炖煮，滋阴养颜，补气血作用加倍。

平时熬夜多、痛经厉害的小可爱们常煲来喝，也有一定调理作用。

药材你们可以直接去药铺抓，我还搭配了红枣、莲子来调节风味，可以一次多采购点，之后再煲就更简单。

不过，虽说用的都是药食同源的好材料，但当归、党参的味道还是有点重，你们可不要贪多，按照我的分量来，才能汤鲜味美。

马上就要立冬啦，天渐变凉，给自己来碗滋补暖身汤，养生暖心又美颜~

- 当归红枣党参鸡汤 -

[ 食材 ]

乌鸡或母鸡半只 红枣10颗 当归2-5g 党参10g黄芪10g 莲子10g 枸杞5g 姜片5片 盐适量

1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 食谱 ]

1.提前1小时用清水泡发当归、黄芪、党参

2.红枣去核，枸杞洗净待用

3.母鸡用厨房剪刀剪成大块

4.母鸡冷水下锅，加入2片姜焯水，捞出用温开水洗净待用

5.把处理好的鸡肉、红枣、当归、黄芪、党参、莲子、姜码入电饭煲，倒入1-1.5L清水，按煲汤键，出锅前加入枸杞和盐调味

广东妈妈煲汤，一般会用砂锅来煲。如果你们打算用砂锅，就大火煮沸转小火炖1-1.5小时，加入枸杞和盐调味，再煮3分钟即可出锅

明火煲汤一定要注意安全，不要煲着煲着就忘了

家里有蒸炖锅或者养生壶的，可以直接放进炖盅，炖1.5小时，出锅前加枸杞和盐调味即可

暖身的食材和鸡肉完美融入，每一勺汤汁都浓香醇厚 。

莲子粉糯、鸡肉鲜嫩，慢慢地吃着喝着，整个身心都暖洋洋起来，郁结的心情，也因此变得明朗许多。