一人做一人食篇一：鸡胸肉三明治

一人做一人食，最近相要写一个美食制作的系列，笔者目前在大学中就读，大学二年级。一个人居住，所以所有的食物都是一人份，制作过程都尽可能简化。第一次写美食类文章，如果表述上有问题，请多多谅解。

篇一自然从早餐开始，也是制作过程最为简单的。

先上成品照片。

需要的材料，大致就是鸡胸肉，鸡蛋，全麦面包，包菜，还有一些水果。

鸡胸肉照片忘拍了，网上找一张。

姐妹厨房 急鲜封鸡大胸 1kg￥29.9京东

超市里面随便买的，比网上便宜多。

主要就是在小煎锅里面煎一下，然后放在烤箱里面再烤制一下。

mini 尺寸的烤箱，一个人用正好。

煎制后的小铁锅，还有一些油，拿来煎鸡蛋。

本来想要煎成溏心蛋的效果，结果失败了。

包菜改刀一下，

lz是南方人，口味非常清淡。甚至很少放盐。

全麦面包，也是超市里面买的，放入烤箱里稍微烤制一下。

随便放进去了。

所有食材准备好以后，夹在一起。

总之不能够更简单。

再切一下，加一些水果，就是一顿丰盛的早餐了。

顺便再秀一下lz的其他作品。

lz最近在减肥，做得食物也基本上是低油低脂的。

剩下部分之后再写。

感谢各位赏脸观看。