盘点那些适合女孩子运动的方式

夏天到了，又到了露大腿显示身材的时候了，不知道友友们最近如何，我是一冬天胖了十斤了。一直都在努力减肥的路上，不过由于我几年前扭过脚踝，所以选择的都是比较温柔的运动方式，给大家分享几个适合女孩子的舒缓的运动方式。

一：瑜伽

瑜伽是夏天特别适合女孩子的一种运动方式，虽然起源于印度，但是在咱们国家可是拥有了很大的群体，而且不光运动减肥还会适当的调节身体、达到塑形的效果。

瑜伽的种类又分了很多种，流瑜伽、哈他瑜伽、普拉提、阴瑜伽等等，绝大多数用于拉伸和塑形的作用，大家可以根据自己的身体情况进行选择。

我个人建议还是要跟着老师练，不然哪块肌肉发力不对，很可能会伤到

瑜伽

二：健身操

提到健身操，最简单方便的就是在抖音上跟着刘畊宏跳操。

说实话，我跟着跳了一段时间，感觉精气神都好了。我慢慢发现刘畊宏设计的跳操动作和瑜伽竟然不谋而合，只是这个采用稍微激烈的方式，达到不同身体部位塑形、减脂的作用。

三：八段锦、五禽戏等

不得不承认老祖宗留下来的养生方式基本上都是精华。爱折腾的我曾经有段时间早起练习八段锦，别说，真的神清气爽。不过他的每一节重点都需要抓住精髓，不然就是白折腾了。

建议平时身体亚健康的姐妹可以试试这个，练习一段时间可能会有排异反应，但是相信我挺过来你就是yyds了。

讲真，现在年轻女孩子长期伏案工作，或者熬夜透支身体，还是要将自己的身体注意下，偶尔抽出时间松松筋骨，身体会给你一个很好的反馈。