怎样改善白头发？务必掌握12大护发技巧！

以前白发是衰老的象征，但如今人们的生活压力大、生活作息不规律等情况，国人头发发质普遍不好，白发率，头发损伤率，干枯率越来越高，越来越年轻化，一些年轻人也早早地出现了白发，严重影响人们的外在形象。到底该怎样改善白头发？今天我就教大家12个头发护理方法，帮助大家养成一头乌黑秀发。

1.保持充足睡眠充足的睡觉也头发生长也有很重要的影响。如果大家经常地熬夜,精神长时间处在疲惫的状态,易滋生白头发，因此建议大家养成早睡早起的好习惯，保持充足睡眠。

2.不要经常染发或烫发怎样改善白头发？很多人会经常地进行烫发或染发,但无论是烫发还是染发都会损伤头发发质,还容易促进白头发的滋生。

3.按压涌泉法怎样改善白头发？毛发受到肾经支配,而涌泉穴是肾经上的重要穴位,位于脚底，大家没事的时候可以多按摩一下这个穴位，可以治疗白发过多、过早的问题。

4.按摩头部怎样改善白头发？建议大家适当地头皮进行按摩，可以促进头部的血液循环、新陈代谢，促进黑色素的分泌，帮助大家减少白头发。

5.注意营养的均衡怎样改善白头发？很多人会出现白头发与自身缺乏某种营养物质也有很大关系,像铜、锌等元素都会影响头发黑色素的生成，如果大家缺少这些元素，就容易长出白头发，因此建议大家多吃一些动物内脏,鱼虾,坚果等食物。

6.使用天然材质的梳子使用合适的梳子对头发的状态也有重要的影响，更建议大家使用天然材质的梳子如纯木梳或牛角梳，可以在梳头的时候减少头发静电，对头发的保护更加到位。

7.补充维生素B心理压力过大时,人体对维生素B的消耗会增加，缺乏维生素时更容易出现白头发。因此,建议大家最好适当补充一些维生素B，帮助大家留住自己的黑发。

8.使用专业品牌的高速吹风机怎样改善白头发？吹风机的选择一定要慎重，如果大家使用的吹风机专业的很低，就容易损伤头皮和头发，造成头发干枯、打结、毛躁、分叉，而且我国2.5亿都存在脱发掉发问题，脱发现象越来越严重，还有快速年轻化趋势，因此大家一定要选择能快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

在市场伤发案例众多的当下，爆火网红初扉TRUEFES独创“以养肤标准养发”，可做到发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它不仅仅高速吹风，而是融入大量生物科技，独家打造“吹、护、养三重黑科技，干发速度提升138%，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替。核心养发方面，它首个打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测，养发效果业内最佳！它还独创定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等黑科技，护发效果一流。同时初扉的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。

9.保持心态有时候长白头发也与精神因素有较大关系，建议大家在日常生活中应该尽量保持良好情绪、放松心情、避免焦虑，不要有过大的精神负担。

10.使用合适自己发质的洗发水怎样改善白头发？有白头发的人群要避免使用刺激性的洗发水，推荐大家使用添加了生姜、何首乌以及黑芝麻等天然成分的洗发水。洗发水大家可以选择欧莱雅、海飞丝这类正规品牌。

11.定期使用发膜建议大家每周使用1-2次的发膜，发膜可以帮助大家深层滋润大家的头发，修复受损的发质，坚持使用能够改善白头发问题。发膜建议大家选择潘婷、资生堂等品牌。

12.药物治疗怎样改善白头发？大家在饮食调整的同时，还可以在医生的指导下，适当的口服一些养血生发的药物，也有助于大家改善白头发！

怎样改善白头发？关于这个问题的讲解就到这里了，大家除了要做好头发的日常护理，还需要保持良好的心情，调养好身体，这样一来，想要恢复乌黑亮丽的头发，也不会那么难了。