红薯和玉米应该是减脂期最好吃的主食了吧~
这期间的主食尽量要避免纯粹的米面,馒头,粉这种,这种热量含量高,而且吃多少吸收多少属于是容量又高又好吸收的碳水。最好选择这种玉米,红薯里面比较含有纤维,即使吃了也不会完全的吸收,会通过肠道蠕动排出来,这样子的主食既有饱腹感,又不会增加很大的能量负担~
其实,减脂期间能够吃的主食还挺多的,比如说黎麦,糙米,小米这种杂粮,但是我觉得比起这种杂粮来说,你和红薯应该是又简单又好弄又好吃的主食了,像玉米和红薯这种直接把它放到锅里一蒸就好了,非常的方便快捷!然后随便再配一点肉类和蔬菜就可以是一餐啦。像糙米需要提前泡水,不然不能蒸好,房主是我又觉得弄起来有点麻烦,不像玉米和红薯那么方便快捷,而且玉米和红薯也可以直接和鸡肉蔬菜一起焖煮,这样子的话,菜和肉就是一锅出特别的方便~
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