食客：益生菌你吃对了吗？不要再盲目购买了！这篇挑选指南就够了！

哈喽大家好，我是吃不饱的食品君~

作为电商打工人的食品君，长期上班对着电脑久坐+疯狂炫外卖的两大夹击下，终究还是倒下了。不仅在上厕所的时候感到通便不畅，还导致了皮肤暗淡无光的状况出现。通过调整作息和多喝酸奶之后，这种状况还是没有明显的改善。让小编意识到，需要调节自身的肠胃菌群了。

有小伙伴这个时候会问，食品君你不是喝了酸奶了吗？为什么还要额外补充益生菌呢！值得肯定的是，酸奶中的乳酸菌并不全是益生菌，所以并不足于补充我们日常所需的益生菌，这时我们就需要针对自身情况购置相关的益生菌产品了！食品君就本人经验，来聊一聊关于益生菌的那些事，什么样的人适合入手益生菌产品，我们在日常生活中究竟要如何挑选益生菌呢？

顾名思义，就是对人体有益的微生物，主要在肠道内起到调节菌群的作用，例如日常通便、消化等功能，都离不开益生菌的作用。不同菌种的益生菌还能协同作用，起到一个产生有机酸、帮助消化乳糖的作用哦！

那么我们怎么能判断自己是否需要补充益生菌呢？食品君这里列出了几大情况，如果小伙伴也跟这些情况相符的话，可尝试入手一波益生菌产品哦~

1、饮食结构不合理的人群：在日常生活中偏爱高脂、高糖、高盐等不健康的食物，过分食用这一类型的食物，会在一定程度上导致肠道菌群失衡。

2、喜好生冷食物的人群：尤其在夏日即将到来之际，人们会经常食用冷饮，容易导致肠胃不适的现象出现。

3、容易出现便秘的人群：肠道的吸收能力变弱，就会出现便秘、易胀气等情况出现，这一现象就是肠道菌群失衡的表现。

（1）菌种和菌株的选择

不同的菌种和菌株对我们人体肠道有着不同的作用，在我们的肠胃中，少说都有几百种细菌。建议优先挑选高活性、、被验证的有编号菌株的益生菌，更贴合我们的人体环境。

（2）活菌数量和存活率

益生菌是具有生理活性的微生物，其本身的活性和保存的特殊性也会影响含量，只有成功进入到肠道的益生菌才可发挥功效。这就让我们在挑选益生菌产品的时候，重点查看产品的活菌数量和相关制作工艺，一般选用冻干、胶囊或者包埋技术的产品，更能保证益生菌的活性。

（3）益生元的添加

益生元是益生菌的食物，在一定程度上可以促进益生菌在肠道的活性和繁殖情况，从而有效地改善我们人体菌群，使益生菌能够发挥其原本功效。

（4）其他功能性成分

除了益生菌和益生元这两个主要成分以外，部分产品还添加了有助于消化的成分，例如像维生素、消化酶等。并且避免选择含有防腐剂、甜味剂等对人体不利的益生菌产品。

光说不推荐相关产品向来不是食品君的风格，小编用尽毕生所学，针对不同的人群推荐不同益生菌产品，感兴趣的小伙伴可趁618大促节点，下单进行选购哦~

选购益生菌产品除了上述提到的4点小妙招以外，我们更要选择质量有保证的品牌，食品君这次推荐的是国内益生菌的top品牌——万益蓝WonderLab。其聚焦于解决新时代的健康需求，为年轻一代消费者带来全新的健康生活方式。旗下有益生菌、膳食纤维、营养代餐奶昔等系列产品，益生菌系列更是全网销量突破2亿瓶，广受国内外消费者的喜爱。

食品君将会从生产工艺、原料、服用便携等方面剖析产品，感兴趣的小伙伴可了解一下哦~

（1）万益蓝 WonderLab 小蓝瓶 益生菌 40瓶

生产工艺：采用复杂的2阶式冻干加工工艺，让活菌休眠，能够保留更多的活性。并且使用“活性舱”专利设计，让益生菌从服用到肠道都能保留满满活性，定殖驻扎在肠道内，充分发挥效用。

原料：每瓶含400亿CFU活菌，成分相当于40杯酸奶，在体内的存活率达到99%。并且添加了乳双歧杆菌HN019、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bi-07、植物乳杆菌Lp-115、乳双歧杆菌Bl-04、副干酪乳杆菌Lpc-37等明星菌株。8国31项联动组合专利，对比同数量的单菌株，其协同作用提升了37%，诠释了1+1＞2的配方。成分中还不含激素、防腐剂、八大类过敏源，让你安心的服用~

服用便携方面：饭后半小时内就可以直接食用，还可以搭配牛奶和果汁一块吃。只需要将小蓝瓶中间掰开，其中的粉末送水服用即可。每小瓶仅2g的重量，每日1-2次，每次1-2瓶的食用方法，不管是旅游出行，还是坐在办公室，都可以轻松养护肠道。

现在京东正值618特惠活动，买3件可立减300元，到手价低至389元/件。plus会员可叠加补贴券，价格可达更低哦~

万益蓝 WonderLab 小蓝瓶 益生菌 2g*40瓶489元京东去购买

（2）万益蓝 WonderLab 小黄瓶 儿童益生菌 30瓶

生产工艺：采用独特冻干技术，助力益生菌的存活率。保障益生菌的层层运送，让其存活率更高。

原料：每瓶含有200亿CFU活菌，体内存活率高达90%。选用发酵乳杆菌CECT5716、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001、短双歧杆菌M-16V等4株婴幼儿可食用益生菌，均是国家卫健委认证的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的菌株，特别添加了母乳菌，亲和宝宝肠道，肚肚舒畅吃饭更香。。并且配方纯净，不含有香精、防腐剂，只有益生菌、益生元和山楂果粉。并且通过了欧洲食品安全局QPS认证，美国GRAS认证，妈妈们购买这款将会更放心。

服用便携方面：该款产品适合1-6岁的小朋友食用，建议每日1-2次，每次1-2小瓶的频率，可以选择直接食用或者是冲入37度以下水、牛奶食用哦~

现在京东正值618特惠活动，买3件可立减240元，到手价低至269元/件。plus会员可叠加补贴券，价格可达更低哦~

万益蓝 WonderLab 小黄瓶 益生菌 2g*30瓶349元京东去购买

（3）万益蓝 WonderLab 蔓越莓女性益生菌 30瓶

生产工艺：采用独特冻干技术，存活率更高。包装上采用的是即食粉剂，能够高效的耐胃酸、耐胆汁。适合绝大多数女性使用~

原料：联合世界知名益生菌原料工厂科汉森研发，每瓶添加400亿活的益生菌，是市面上其他女性益生菌产品的4-8倍，活性可达90%。选用6株科汉森菁英菌株，其中2株是由世卫组织益生菌专家委员会主席（Dr.Gregor Reid）研发的UREX专利菌。并且特别添加了蔓越莓成分，其富含A型花青素，为女性保驾护航。同时提供专属益生元-低聚果糖，让益生菌尽可能发挥作用。

服用便携方面：该款产品适合3岁以上女性使用，且孕妇乳母均可食用，十分友好。掰开即可直接食用，建议每日1-2次，每次1-2小瓶的服用频率。

现在京东正值618特惠活动，买3件可立减240元，到手价低至269元/件。plus会员可叠加补贴券，价格可达更低哦~

万益蓝 WonderLab 蔓越莓女性益生菌 2g*30瓶349元京东去购买

（4）万益蓝 WonderLab B420 益生菌 30瓶

生产工艺：采用独特冻干技术制作而成，在体内拥有较高的存活率，根据IFF（原杜邦）内部实验，其耐酸存活率可达99%。能够活着到达肠胃发挥作用~

原料：每瓶添加了200亿CFU进口活菌，其中还含有IFF（原杜邦）菌株--乳双歧杆菌B420，能够增加人体内AKK的丰富，在一定程度上降低肠道的通透性。同时添加了Litesse利体素水溶性膳食纤维，促使益生菌高效地发挥作用。另外还有柑橘多酚和天然海藻粉，在配方纯净的基础上，也能对人体的代谢和脂肪燃烧起到正向影响。

服用便携方面：本身不添加蔗糖，甜味来自纯粹的益生元。3岁以上（不含3岁）的小伙伴可入手，建议每日1-2次，每次1-2小瓶的服用频率，偷偷告诉你们，饭后半小时直接食用，益生菌的存活率会更高哦~

京东售价278元，下单2件立减58元，可低至249元/件，折合到手8.3元/瓶~

万益蓝 WonderLab 成人B420益生菌 2g*30瓶278元京东去购买

食品君最后提醒大家，保健品不是药品，不能代替药物治疗，如身体出现不适，请及时就医！