防秋燥其实是一种生活态度！

秋天如约而至。这个季节虽然温度较之夏季舒爽宜人，但是稍不注意身体便会因为燥热而诱发各种不适。也就是我们常说的秋燥。

秋燥其实也有温凉之说，初秋时暑热未尽易起“温燥”，深秋时天气渐冷易起“凉燥”。无论哪种燥热，虽然不算什么急症，但症状有时候着实折磨人。比如容易头疼，咽干咽痛，时不时流鼻血，皮肤干裂发痒等等。步入秋天时，如果有这些症状就要注意了。秋燥其实从本质上来说就是天气转凉，体质弱一些的人的身体还没有适应环境，造成身体内环境失衡。

那么该如何预防秋燥？换句话说如何平稳的让身体适应秋天的环境那，这里分享几点。

一 运动。适量运动是最为简便且效果较明显的方式。慢跑，快走等以有氧运动为最好。时间控制在半个小时到一个小时为宜。

二 饮食。多吃些温和滋润为主的食物，像梨，银耳，山药，藕等等。食补好于药物，吃这些食物总比症状明显后吃药要好。

三 睡眠。不要熬夜。正所谓秋收冬藏，秋季就是一个储备的时节，不要过度对身体损耗。早睡早起作息规律，晚上11点入睡早上6点起，有条件的话午睡半个小时更好。

其实这些防秋燥的点也算是常识了，只是多数人工作忙或者根本不以为意。须知身体需要养，积少成多。防秋燥除了免去身体的疾苦更多的是一种生活态度。

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