你很累，是因为你做的事情太少

创作立场声明：在阅读和写作中找寻生活的意义，在助人与自助中体会生命的丰盈。

好友Lily约我喝茶，抱怨生活实在太累了，从早上一睁眼开始，就有无数的事情等着她，做早饭、照顾孩子穿衣洗漱、陪孩子上早教、做中饭、陪孩子玩游戏、做晚饭、给孩子洗漱、讲睡前故事……每一天都是如此。“我真的是太累了，太多事情了”Lily最后无奈地说到。

听完她的抱怨，我对她说：“你很累，不是因为你做的事情太多，而恰恰是因为你事情做得太少，那些你喜欢的事情做得太少。”

Lily听完一愣，我继续说：“你有自己的爱好吗？有自己真正喜欢做的事情吗？”Lily陷入沉思，“说起喜欢的事情，我以前倒是挺喜欢花花草草的，也喜欢烘焙”。“那为什么不去做呢？”“我没有时间呀，你看我每天那么多事要做”“你想一想，你每天做的那些事真的非你不可吗？”Lily再度陷入沉思，“好像也不是，有些事孩子可以自己做的，有些呢我可以叫老公帮忙的。”“那不如试试吧”

一个月后，Lily神采奕奕地出现在我面前，说：“你给的建议还真管用，我回去后跟老公说，我要学插花，以后要他一起帮忙照顾孩子，我老公很震惊，但是还是答应了。我发现插花真是太有趣了，投入进去都舍不得结束，我现在每天很充实，要看书学习、要插花，还偶尔要做一些烘焙，虽然仍然很忙，但是一点儿都不感觉累，总觉得意犹未尽。”

看着Lily的脸上闪耀着光芒，我由衷地替她感到高兴。我们很多人也常常会抱怨生活很忙、很累，但是忙得都是自己不喜欢的事，做这些事无法给自己的生命带来滋养，久而久之，心理能量被榨干之后，就只剩下无尽的疲惫。

身处社会、家庭，我们的身上往往有很多责任，并不能时时刻刻做自己喜欢的事，而常常要做该做的事，但这也丝毫不妨碍我们拿出一些时间来去找到自己喜欢的事，去做，去从中得到滋养，给自己充满能量。当我们有足够的心理能量的时候，就能更加从容不迫地去应对生活中各种各样的事，而不至于焦躁烦闷、暴跳如雷。

在心理学上有一个词叫“Flow”，它是指一种全神贯注的忘我状态。当我们沉浸于某项活动时，忘记了时间的流逝和周遭的环境，内心正经历一种做事的畅快感。这在心理学上也通常被叫做“心流”。

比如有人酷爱读书，达到废寝忘食的地步，读书对于他来说，就是能创造这种心流体验的活动，在做这件事情的时候，虽然看似付出了很多体力和精力，但是往往丝毫体会不到辛苦，反而是一种极致的幸福体验。

也常常看到很多跑步达人，他们风雨无阻地跑步健身，参加马拉松。对于外人来说，这是多累的事情啊，这是怎么坚持下来的呢？其实对于他们来说，不需要任何外在的奖励，从跑步这个运动中获得的心流体验，本身就是一种莫大的奖赏。

为什么做完这些活动，我们不会感觉到累，反而感觉精神奕奕呢？有一个实验证明：全神贯注可以减轻脑力负担。当我们全神贯注于某一事物时，我们的注意力只在这个事物上，杜绝了其他无关事物的干扰，我们的注意力不需要一心多用，大脑就会感觉很轻松，而且能量十足。反过来想一想，我们有时候在沙发上做“葛优躺”，一边开着电视，一边刷着手机，看似在轻松地休息，起来之后却觉得非常疲惫，这是因为我们的注意力涣散了。

所以对于我们来说，重要的不是我们做了多少事，而是有没有找到我们真正喜欢做的事情，这样的事情能给我们带来心流体验，而且长期来看，是有长远的收益的。比如前面提到的读书、健身，从长远来看，都是能给我们带来很好的收益的。

“心流”体验也是一种幸福的体验，所以当你感觉累的时候，不妨检视一下，那些能够滋养自己的事情是不是做少了，那就要提醒自己，多做一些爱做的事，多给自己一些心理能量。