纳闷了，怎么没人说这个（关于痔疮）

我是35岁体检查出痔疮严重脱出时，真的尴尬到脚趾抠地...医生说虽然现在还没有到手术的程度，但是以后一定要留意，建议继续观察，如果更严重了，就需要手术了

手术期间实在怕疼又耽误工作，所以就自己想办法调理，没想到坚持了两个月，坠胀感就消失了！而且排便也顺畅了！给大家分享一下我的“三步走”调理法，分享给被痔疮折磨的朋友们：

第一步：饮食调节“断病根”

1.戒掉3类“促炎物”：辛辣火锅，油炸烧烤、酒精+冰镇饮料

2.多吃3种“润便菜”：芹菜、冬瓜、木耳、每周至少吃4次

3.三餐牢记3原则：清淡少刺激、多吃膳食纤维、少重油重盐

第二步：局部+内服双调理

1.每天温水坐浴1次，水温40℃左右，泡10分钟超舒缓！

2.日常别久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟

3.坚持外用止净汀痔疮凝胶+内服槐角丸：止净汀凝胶特别温和，涂上去之后凉丝丝的，缓解肿痛超管用！

我坚持用了一段时间坠胀感减轻了很多，而且肉球也小了~我看网上也有很多人说这个坚持用了一段时间之后痔疮问题确实缓和了很多！

槐角丸能帮着理顺肠道，减少排便负担，屁股松了快不少，也没有那么肿了！内外调理真的非常关键！

用法超简单：坐浴后涂止净汀痔疮凝胶，槐角丸按照说明书随餐吃，对肠胃很友好！

4.每周3次轻运动，每次25-30分钟（快走、瑜伽、慢跑都可以）

5.每天2组提肛运动，每组12次，悄悄强化肛周肌肉

6.睡前5分钟臀部拉伸，促进肛周循环，放松紧绷的盆底肌

总结：其实很多痔疮都是长期不良习惯熬出来的，别一听到就慌着手术，先从饮食、运动加止净汀痔疮凝胶+槐角丸好好调理，坚持下去真的会有惊喜！

我现在排便比之前顺畅多了，坐立也不疼了，身体慢慢找回了舒服的状态，大家一定要有信心啊！