马上就要五月份了，大家准备好要减肥减脂了吗？

正好打算跟大家分享一下我减肥减脂时候吃的早饭，我每天早上会吃一个欧包或者是像这样的一个贝果，真的很大一个了，饱腹感是比较强的，然后我还会选择再去冲一杯豆浆，因为我是在上学，所以很难吃到热乎的鸡蛋，要是买鸡蛋的话也只能吃隔夜的鸡蛋，所以我早上基本上是不会吃鸡蛋的，但大家有条件的话，早上还可以吃一个鸡蛋补充蛋白质，吃鸡蛋对咱们是比较好的。然后像我吃这样的早餐的话，大概在11:30到12:00的时候就会感觉到饥饿了。

大家每天早上都会选择吃什么样的早饭呢？大家早上起来都会去吃早饭吗？早饭是一定要吃的不吃早饭是不可能瘦下去的。然后我再给大家推荐一下，我觉得比较健康的早饭食谱吧，大家也可以每天做点不一样的，要不然也很难坚持。



如果大家早上的时间来得及的话可以去做一点沙拉，先煎几个虾，然后喜欢吃玉米粒的，也可以适当的加一点玉米粒，然后选择你爱吃的蔬菜像生菜，小黄瓜菠菜等等，最后到时候酸奶或者是沙拉就可以了，这样的早餐是非常营养又健康，而且还是低卡的！

那如果想上班族或者是像我一样，早上没有什么时间去准备这样早饭，就完全可以吃一个鸡蛋，来点水果，苹果橙子都是可以的，不要吃糖分太高的就行，然后再冲一杯豆浆，这样的早饭，也是非常不错的，就先给大家推荐这两种早饭，也是我减肥的时候经常吃的！

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