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跟着屠版B站、油管的健身女王帕梅拉,学习高效燃脂的徒手训练~

2020-10-09 13:31:25 196点赞 2636收藏 133评论

本文经健身迷授权发布,原标题:帕梅拉火爆Youtube徒手训练,堪称脂肪杀手,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

说到最近比较火的健身ICON,24岁的德国大妞帕梅拉必须拥有姓名。她凭借可爱的颜值和傲人的身材,成为当下人气最旺的油管运动达人。

跟着屠版B站、油管的健身女王帕梅拉,学习高效燃脂的徒手训练~

健康的小麦色皮肤,清晰的腹肌马甲线,完美的S型曲线比例。让她一下子成为无数少女羡慕和学习的健身偶像。

作为视频博主,她经常制作各种训练教程,手把手教大家如何在家瘦遍全身,因为简单易操作深受网友们的喜爱。

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下面我们就跟着帕梅拉,一起来get居家高效燃脂教程。每天坚持做2~3个循环。燃烧脂肪妥妥的。

开合跳

做20秒,休息10秒

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平板支撑变式

做20秒,休息10秒

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深蹲交替肘触膝

做20秒,休息10秒

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V字手摸脚

做20秒,休息10秒

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波比跳

做20秒,休息10秒

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登山者

做20秒,休息10秒

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