“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。你知道是什么意思吗？

中医建议：冬天要吃蕞有阳气的食物！

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”

冬季万物凋零，动物蛰伏冬藏，自然土里的阳气最足，植物根部是储存能量和地气最多的部位，吸饱了大地土壤的精华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都妥妥的囤进肚子里。而且冬季吃根部植物，也恰恰顺应“冬藏”的养生之道。

今天跟大家分享5个很适合冬补的食物

🌈红薯

《本草纲目》说“（红薯）补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

红薯味甘性平，能补脾胃气血，阻止脂肪、胆固醇吸收，促进脂肪代谢。对于脸色暗黄的女生，可以多吃；唯一注意的是空腹不要吃红薯，容易腹胀，脾胃消化不好的，就要少吃点。平时可以做成蒸红薯或者烤红薯都行，红薯粥更不错！

🌈莲藕

《中华本草》记载：藕，性味甘、寒；归心、脾、胃、肝、肺经，能清热生津，凉血，散瘀，止血。

秋冬季节的莲藕产量高、品质好，口感更加软糯，口味更加鲜美，实属冬日里的一道清新风味。莲藕生食如榨汁可清热，莲藕熟食适合脾胃虚弱的朋友，煮熟后的莲藕是温性的，简单的煮藕汤，嫌麻烦吃上一碗藕粉更方便。

🌈芋头

《名医别录》说：“主宽肠胃，充肌肤，滑中”

《食疗本草》说：“上主宽缓肠胃，去死肌，令脂肉

悦泽。”

芋头之所以能“充肌肤”，主要是因为它能强健脾胃，养好脾胃，自然就脂肉悦泽。芋头表面的黏液，和山药很像。在中医看来，这些黏液有补肾、补益精髓的作用。爱生气的姐妹也可以多吃。而且吃的越简单效果越好。芋头煮粥：把芋头切块，放入粥中一起煮熟，粥熟后，即可喝粥吃芋头。

🌈山药

养生最常用的食物是山药，山药是yao食同源的食物，名医张锡纯说它是滋补无上之品，脾肺肾同补，性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！

怀山药它在土里生长，它能一直往下钻，钻到很深的地方，所以说它得土气至厚。简单的吃蒸山药或者保粥都可以。

🌈萝卜

民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜“消”的作用很强，它能帮我们消掉一肚子的垃圾。萝卜通气顺气还很厉害，可以把消化道的气从头顺到底，吃完排气通便，身体很快就通畅了，坏的东西排出去，好的东西就能补进来了！

萝卜煎蛋汤就是很不错的选择！

姐妹们，赶快养生起来吧！！