真后悔❗️要是在30岁前看到这本书就好了❗

👵对抗衰老其实不止是护肤品这么简单，还有睡眠、日常饮食、运动和解压。

📖书名：《逆龄》

✍🏻作者：周倩

👂这本书结合了国际上的最新研究成果，以及如何通过各种手段从内而外延缓衰老。

📖关于科学抗老，这一本就够了。

如果你目前有衰老的焦虑却不知道从何下手的时候，或者你听说过很多抗衰方法，却不知道如何辨别的时候，或许这本书可以帮助你。

❓我们到底为何衰老？

🌟衰老四大终极杀手：

1、自由基

参考氧化的苹果，氧化里的“痒”就是多种类型的自由基。

2、糖化

糖化过程随处可见，比如红烧肉、糖醋排骨，只用白糖就让肉从白色变成焦红色，这个过程就是焦糖化反应买或者叫美拉德反应。

3、羰基化

衰老终极BOSS。往往难于修复，很难逆转。

4、慢性炎症

炎性衰老是人体衰老速度和寿命的决定因素之一。

🚶🏼‍♀️最后说一嘴，其实，抗衰这件事没有捷径，

最重要的是：首先得先了解衰老的本质，知道我们护肤的底层逻辑，理论知识其实有时候比盲目跟风买买买跟重要。