步频与呼吸相关吗？我在重新审视我的呼吸

我在调整步频的跑步训练中，依旧是困难重重。看似只是把以前在160到170之间徘徊的步频，往180附近靠近。但是，习惯哪有这么容易说改就改的，特别是在跑起来，心率上去，脑子里一片空白以后。

今天继续调整步频，也是接着上回的尝试来，我试着从两步一呼吸，调整为一步一呼吸，结果发现呼吸赶不上步伐。感觉还是得找个靠谱的教程看一看，以免自己摸黑前行了。

你跑步的呼吸频率是怎样的呢？有没有好的调整步频的教程呢？欢迎评论区与我讨论和分享。