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中年人的运动打卡日记Day12｜跳绳+步行+有氧拉伸
2023-11-05 16:38:09
21天运动打卡第12天！
周末的运动量比上班的时候少一点。
那想着张大妈的鞭策，那必须打卡满21天！
今天还是两组无绳跳绳2组，200个一组。
在keep练了一组有氧拉伸，活动了筋骨，刷到缓解脖子僵硬的跟着做了，在练米字形颈部拉伸的时候，“下”字这个动作，我颈部是非常酸胀的，低头族通病。希望大家放下手机，多出去户外运动鸭！
丶悠
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范俩仟Sam
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元元子
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西瓜_江
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兔子耳耳
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简单快乐的幸福
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大肯
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呆萌的呆呆
自己这几天突然也意识到了，等我老的那一天，身边所有人都不在的时候，我还是要自己学会和自己相处，要不然以后会得老年抑郁，所以我现在学着把生活还给我自己，把时间给我自己，减少不必要的社交，积蓄好自己的能量，半个月了，坚持住。
以下是来自朋友突然的一句回复，感动了很久，一直有人惦记的感觉真的很哇塞啊。
来自小黄的碎碎念
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烘茄酱
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就是小K吖
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高小喵
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大胃王DAVID
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waynebond
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