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中年人的运动打卡日记Day20｜跳绳+步行+慢跑

21天打卡运动记录第20天！

今天苏州天气3-12度，所以我穿了秋衣秋裤，然后当我跑了一圈后，立马后背都是汗，风一吹，凉飕飕。所以冬天运动还是要注意防寒保暖的。运动完能洗个热水澡是最好的。今天跑步状态还是可以的，腿完全没有不适应的感觉。跳绳的话还是跳了两组，200个/组，单脚交替跳无绳，难度低，运动量小，适合我这个年纪。

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小敏敏大明明

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巴伐利亚南大王

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给你加油，坚持下去

2023-11-13 · 辽宁

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小敏敏大明明

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巴伐利亚南大王

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还有一天

2023-11-13 · 江苏

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box2wx

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动起来

2023-11-13 · 江苏

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暴躁的橘子

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坚持锻炼

2023-11-13 · 湖南

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聆云2021

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加油，马上胜利了

2023-11-13 · 辽宁

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柠萌妹子

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继续加油

2023-11-13 · 广东

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nuaayi

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晒下成果

2023-11-13 · 上海

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麦子张8288

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加油加油

2023-11-13 · 北京

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汉口平民林峰

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太自律啦加油

2023-11-13 · 湖北

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80后直男非专业日常

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坚持20天了，厉害

2023-11-13 · 广东

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亦心之心

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这个不错啊，挺好的运动工具

2023-11-13 · 北京

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绿树村边合青山郭外斜

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我们这边都下雪了

2023-11-13 · 山西

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大肯

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现在苏州这么冷了，坚持做。

2023-11-13 · 广东

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bravo_911

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day20了，坚持运动

2023-11-13 · 湖南

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爱分享的小伙子

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竟然真的坚持下来了

2023-11-13 · 上海

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悠然悠

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加油加油

2023-11-13 · 江苏

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波纹龙侠

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都二十天了吗？

2023-11-13 · 北京

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捞起月亮的渔民啊

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多锻炼。更年轻。🏋️

2023-11-13 · 广东

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柠檬心语

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快胜利了

2023-11-13 · 重庆

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广州红双喜

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坚持就是胜利，坚持就是真理

2023-11-13 · 陕西

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小潭总

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坚持住

2023-11-13 · 浙江

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