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中年人的运动打卡日记Day20｜跳绳+步行+慢跑

2023-11-13 11:52:10

21天打卡运动记录第20天！

今天苏州天气3-12度，所以我穿了秋衣秋裤，然后当我跑了一圈后，立马后背都是汗，风一吹，凉飕飕。所以冬天运动还是要注意防寒保暖的。运动完能洗个热水澡是最好的。今天跑步状态还是可以的，腿完全没有不适应的感觉。跳绳的话还是跳了两组，200个/组，单脚交替跳无绳，难度低，运动量小，适合我这个年纪。

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小敏敏大明明

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    给你加油，坚持下去
    2023-11-13 · 辽宁
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    还有一天 [皱眉]
    2023-11-13 · 江苏
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    动起来
    2023-11-13 · 江苏
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  • 坚持锻炼
    2023-11-13 · 湖南
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    加油，马上胜利了
    2023-11-13 · 辽宁
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  • 继续加油
    2023-11-13 · 广东
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    晒下成果
    2023-11-13 · 上海
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    加油加油
    2023-11-13 · 北京
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  • 太自律啦 加油
    2023-11-13 · 湖北
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  • 坚持20天了，厉害
    2023-11-13 · 广东
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    这个不错啊，挺好的运动工具
    2023-11-13 · 北京
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  • 我们这边都下雪了
    2023-11-13 · 山西
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  • 现在苏州这么冷了，坚持做。
    2023-11-13 · 广东
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  • day20了，坚持运动
    2023-11-13 · 湖南
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  • 竟然真的坚持下来了
    2023-11-13 · 上海
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  • 加油加油
    2023-11-13 · 江苏
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  • 都二十天了吗？
    2023-11-13 · 北京
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  • 多锻炼。更年轻。🏋️
    2023-11-13 · 广东
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  • 快胜利了
    2023-11-13 · 重庆
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    坚持就是胜利，坚持就是真理
    2023-11-13 · 陕西
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  • 坚持住
    2023-11-13 · 浙江
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