喜报分享：2024年我学会了正确的呼吸方式

🌹Hi，各位值友大家好呀！分享一个喜报：在2024年的尾巴里，我逐步开始学习争取的呼吸方式@并且有了一定的成绩。这一切，都来自我今天分享的这本好书——《呼吸疗愈》。

👍书籍作者丽贝卡是英国顶级的呼吸教练，为诸如谷歌，BBC等知名公司的员工提供呼吸训练指导。看到这你可能要有疑问，呼吸不是我们与身俱来的本领么？有什么值得学习的？不会是智商税吧。实话实说，在阅读的前，我心中也多少也有些疑问，但当我尝试阅读，并尝试练习直至有了效果后，让我彻底相信了书中所讲。（具体效果是改善失眠，我在前几天发布的长文中有具体的讲述）。

👌我们通过有意识的呼吸练习，直至熟练以后，会有意识的控制身体系统，激活人体的自愈力。书中提供了80余个有效的呼吸练习方法，在练习的初期，我个人的体会是有一些“不舒服”，这种“不舒服”主要是有意识的控制了自己的呼吸方式，这种和以往习惯不同的呼吸方式会让自己觉得有些不自然，但直至熟悉并结合一些基础的自我穴位按压，心理调节后会感觉到身心愉悦，非常放松。一个呼吸练习下来也就几分钟时间，通过几分钟时间就能带来某一部位的身体放松或者心情愉悦，亦或改善睡眠等，何乐而不为？

🙋独乐乐不如众乐乐，分享本书给所有对自我健康有所关注的值友。顺便说一句，这本来自中资海派引进出品，中科软出版发行的书籍虽然内容不厚，仅有200多页，但书中所提供的呼吸练习，全套练习下来并熟练掌握，还是需要几个月时间的。另外书籍的装帧设计和印刷也都非常精良，即使你是颜值党也会拍手称赞的。