佛系健身者的三餐打卡 篇三：放飞自我的一天3.22

到了快乐的周五了，马上就要到周末，江湖规矩今个可以稍微浪一点了，所以吃上总算是换了点花样，今个吃的都是我想吃的，也是比较推荐的好吃的。

一、早餐

早餐就是热量爆炸的一餐，油饼母鸡汤，标准的养人套餐，我曾经一周吃了三顿这家成功胖了一公斤 所以一般是不敢多吃的。不过今个天有点冷，连着吹了两天北风，体感温度明显下降，赶紧来喝个老母鸡汤，多放胡椒的那种，暖暖身子。

五块钱一碗的鸡汤冲了鸡蛋，还加了好多鸡肉丝，紫菜和香菜都有些，多加些胡椒粉，开启暖暖的一天，爽得很。除此以外还要了一个3块钱的肉饼，2块钱的油饼，再来点小咸菜，最后还是让免费续加了一碗鸡汤，10块整，吃的超满足的。

这家的老板娘对味道很有追求，肉饼凉了她都不推荐我买，一定要吃的话她会主动降价卖给我，真的是良心卖家了 所以灰常推荐这一家店。

二、午餐

今个午餐也奢侈了一把，订了个特价的两人套餐自个吃，加上超级会员送的6元无门槛红包，最后24.5到手。

快递送来是这个样子的

计有米饭两份，乳酸菌饮料两瓶以及主角——大份的铁锅鲶鱼，当然是带汤的。

这铁锅鲶鱼可是我上大学那会各个宿舍出去打酒伙时必点的菜品，也是大学城周围所有大小饭店的必备单品，对它的感情还是很深厚的，配上米饭吃相当美味。

鲶鱼特有的香滑肥嫩都被保留了下来，唇齿留香啊，唯一美中不足的是鲶鱼应该是鱼类之中脂肪含量比较高的吧，反正吃得多一些会有点肥腻的感觉，于是就到了乳酸菌饮料上场的时候了。

这一餐不用说又是热量爆炸啊……

三、晚餐

今晚回家的时候进了趟菜市场，买了俩成菜，就是上图这俩，拼了一盘，一半是芹菜炒牛肚，一般是西芹虾仁，相对算是比较健康的菜，正好牛肚是我妈喜欢的，虾仁是闺女最爱，俩菜27块。

转头又去调了10块钱的凉菜，是我和老婆最爱吃的那一家，这也是今晚唯一消灭掉的一个菜。

结果回家以后发现老妈已经做了几个菜了，于是晚上这顿就很丰盛了，中午有点肥腻没吃完的铁锅鲶鱼，刚说过的两盘买回来的成品，还有老妈刚做的卤花生，菠菜鸡蛋，两样咸菜，最后还有我妈最近做的比较多也是大家都特别喜欢的干煸鲅鱼。

虽然我拍出来的卖相是差了点，其实味道真的是非常赞，鲅鱼有点干干的，比较有嚼劲，又特别入味，咸香的美味充满了整个口腔，好吃到停不下来，绝对是下饭好菜，最后这么一盘子被我们吃的就剩了两小块了……至今说起来还有点流口水

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用头脑战斗，用心灵思考，我是爱健身，爱音乐，更爱动作电影的吃货——手撕鲈鱼，我们下期见！