有什么「只需简单加热就能轻松完成」的美食？

前段时间，家里不是多了个电蒸锅么，为了实现真正的“躺平”，我们也开始在尝试各种各样的预制菜。完全不用准备和烹饪的预制菜 + “无人看管”电蒸锅，简直太美好了！

当然，为了视觉上更愉悦，我们也走了“耍滑”路子，出锅上菜前撒点葱花为视觉“提提鲜”。

另外，除了大人的预制美食，能让家长“无痛备餐”的宝宝辅食，也很不错。

这快过年了，免不了有出行和走访亲友的需要，带上宝宝们的“预制餐”，到哪儿都不怕。

以下推荐两三个 味道和卖相都不错的预制菜 以及两个 解放家长双手的小宝宝“预制辅食”。

● 好看好吃预制菜

关东煮 | 懒人福音，仪式感超强的丰富串串

这种预制的关东煮，真的是妥妥“懒人福音”，能让我们不失“颜面”的凑合一顿。

做法超级简单：冰箱冷冻格拿出来不解冻，直接沸水煮3分钟；另一边，开水冲泡汤料搅匀，煮好的串往汤里一泡，就可以开吃了。不过我建议稍微泡一会儿，口感和味道更好点。

一包10串，10种口味，每种口味一串，分别是北极翅、鱼芙蓉、香葱肉轮、甜不辣、鸡脆骨、马蹄脆脆棒、鳕鱼蔬菜棒、弹牙鱼蛋、香菇贡丸和章鱼烧。

虽然写的适合2-4人，不过我们标准食量的三个人吃了2包，没有其他任何食物，晚饭只吃这个的情况下，饱了。

整体来说，大部分口感都做得挺Q弹紧实，感觉每串的份量都很到位，味道上因为都是关东煮的汤，分别就略显细微，但也确实各有特色。

另外，这些串串也可以用来烧烤或火锅呢。

黄米栗蓉八宝饭 | 味道好，还能点缀桌面氛围

为了丰富节日餐桌而尝试的一道预制菜，只需要加热即可，最重要是味道和口感都很好！

这种八宝饭只需要隔水蒸（上汽后）30分钟左右，或者微波中火8分钟即可。

采用的是贵州小黄米，饱满晶莹味儿正，里面还有栗蓉、南瓜泥、葡萄干、蜜枣、腰果仁等各种小食点缀，口感更有层次，味道也更丰富。吃起来软糯香甜，却爽口不腻。

色泽金黄，倒在碗里端上桌，气氛直接拉满，非常适合各种节假日餐桌，作为点睛之笔。

我是购于盒马，没有盒马的地区，可以找找同款试试。

蒸香扇贝鲍鱼海鲜锅 | 家庭餐桌的极简“海鲜大咖”

这种海鲜锅就属于纯纯的 为你搭配好份量、调配好酱汁，不需要海鲜市场里从头走到尾，直接拿来烹熟就能吃的预制菜了。

自带一个锡纸大盆装，可以直接使用。如果需要放入自己家的盘子，稍作摆盘与装饰，就是妥妥的家庭“海鲜大咖”。

蒸锅上汽后10-12分钟即可，效率超高的一道硬菜。里面包含了鲍鱼、扇贝、海虹、虾、鱿鱼、蚬子等海鲜食材及少量配菜，食材吃起来都比较新鲜，还给配了蒜蓉酱及调味包，吃起来更有滋有味。

我是在盒马买的这款预制海鲜锅，其他线上平台没有搜到。

● 小宝宝的“预制辅食”

婴幼儿即食辅食粥 | 有热水或微波炉，就能吃上的辅食粥

只需要加热就可以直接吃的辅食粥，一直是我在外遛娃时的好帮手，绝对是遛娃包必备“预制餐”，排忧解难一把好手。

打开外包装后，带着内包装直接放到热水里加热，或放入可微波的容器内用微波炉加热都可以。要说口感，偏稠，真的比较适合小宝宝们，大人应该是不喜的，不过每次加热后倒出来，闻着都特别香。

这是胡萝卜牛肉粥

这种辅食粥有7月+、9月+、12月+等月龄区分，主要面向3岁内的小朋友，但是2岁以后要是日常饮食种类丰富的话，小朋友就不爱吃这种糊糊了，只能作为临时应急。

月龄不同，口味也不同，同时单包的克数也不同，7月+每包80g，9月+每包120g，12月+每包150g。另外，粥的粗细程度也有区别，小月龄的粥会更细腻，大月龄颗粒较大，同步陪伴宝宝的吞咽和咀嚼能力的增长。

宝爸宝妈们在购买时要关注单包克数，食量大的宝宝可能要一次吃两包。

另外，它们家也有同系列的肉蔬拌饭料，从包装上来看跟粥差不多，用法也一样，可以用来拌面或拌饭，在购买的时候要仔细看是粥还是拌饭料。

​

老人小孩都适合的冻干汤块 | 30秒一碗汤，面汤与粥都适用

一个冻干块，可以自成一份暖汤，可以作为面汤，也可以用来做粥，绝对的美味快手又实用！

买过 冻干菌菇鸡汤 和 冻干鲜虾干贝汤 两种，味道都很鲜美，两种汤我们都常备，依需更替使用。

冻干菌菇鸡汤本身还有 白玉菇、蟹味菇、金针菇、鸡蛋、胡萝卜、干香菇、葱、冻干鸡肉丁等，冻干鲜虾干贝汤有鸡蛋、虾、裙带菜、干贝等，有的食材在汤浸开以后肉眼可见，并不单一。

这是汤块+面，没有额外加入食材

这种冻干汤块，生产过程中不额外添加 盐、白砂糖、色素香精及防腐剂，比较健康，但是吃起来味道一点都不差，大人也会觉得好吃。

需要注意：汤本身的份量是固定的，在制作时要注意水量，先少加水，再满满调整到适合的口味浓度，以免汤味过淡，不好吃。

每个冻干块都是单独包装的，方便出行携带。

好啦！晚安 ~

-

♥ 很开心你能看到这里，我是超爱分享好物的 @米饼小猴猴，如果喜欢我的分享，请记得点个赞喔！谢谢可爱的你啦！

♥ 【关注我】立刻出发，与我一起探寻美好端倪，破解好物真相，锁定真实小确幸！！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～