木华柚柚妈的美食 篇一：五月，这菜是女人的最爱，每周吃3次，气色好，身材越吃越苗条！

前段时间，办公室的小陈准备结婚了，她看我总是会做吃的，就问我除了生菜沙拉之外有什么菜可以吃了减肥？想瘦点穿上美美的婚纱。



现在已经是五月了，接下来的季节就开始穿短袖短裙，这粗胳膊粗腿的露出来也有点尴尬，所以当下减肥是急需做的事。下面我给大家介绍减肥菜，五月，这菜是女人的最爱，每周吃3次，气色好，身材越吃越苗条！

【低脂凉拌菜】

【制作材料】：绿豆芽50克，青瓜半根，豆腐皮1张，蒜1瓣，小米椒2个，生抽2勺，香醋2勺，熟油少许，油辣椒1勺，盐少许，糖半勺，香油几滴，葱花，香菜少许。

【制作方法】：

1.青瓜切丝，绿豆芽洗好，再把豆腐皮切成丝备用。青瓜是可以生吃，但豆腐丝和绿豆芽必须焯水才能吃。



2.烧开水，水里加点油和盐，把绿豆芽和豆腐丝放入锅里焯20秒沥水捞入干净的碗里。放凉以后再加入青瓜丝。

3.先加入蒜蓉和小米椒，不喜欢吃辣的朋友可以不加的，但加点辣好吃很多。

4.加入生抽和香醋，不要用白醋，那个太酸了。



5.加入盐，油辣椒，再加点糖提鲜。放入葱花和香菜。

6.凉拌菜用筷子搅拌均匀，就可以吃啦。非常好吃，这样的凉拌菜，连续吃一周都不会腻，减重之后就可以穿上美美的裙子了。腰也小了，气色也好了

【柚妈碎碎念】

绿豆芽和豆腐丝不用焯烫太久，20秒就可以了。凉拌味道，少点油就可以了，这个是代替晚饭吃的代餐。这道低脂凉拌菜你学会了吗？欢迎大家留言还有什么好吃的减肥菜的做法吧。

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