三餐四季的生活里，解人茶饭不思的总是你

前天是初伏，打响了今年夏天三伏炙烤模式的第一枪，热浪袭来，走到哪觉得，要被烫熟了。一到这闷热的夏季，很多人（包括小禾）就觉得食欲不振，无精打采，疲乏无力，好像干什么都打不起精神。

暑热这么烦，小禾赶紧搜集整理了夏日必备消暑美食。这个夏天，全靠抱紧它们续命了！

▎绿豆

绿豆——夏天适合吃的食物之一。一碗甘凉解渴，清热解暑的绿豆汤，简直是炎热夏季的救命神药，但寒冷体质或正服用药物的人不宜食用绿豆哦。

▎薏米

薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节闷热潮湿，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

▎莲子

夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

▎百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤神等病症。

▎木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

夏季酷热出汗多，内耗大，极易燥热不安。有了这些养生佳品，这个夏天，美食和健康两样都在哦。

在这个烦躁的夏天，一切图个享受。空调的风、西瓜的凉，一碗粥，一碟菜，给你一种极富生活气息的夏日feeling。