吃灰许久的自组trek8.9菜车及跑步减肥心得

这车还是13年中买的了，当时我还是个死胖子（185cm 230斤+），看到路上很多人骑车，心想我也搞辆车健健身，当初预算5K组台车，去单车行让开了个清单，发现啥都不懂，于是去各大论坛泡了许久，对基本的前叉，套件，轮组略懂了，一次无意间进了trek店，一眼看中了8.9。。。一看标价我记得应该25K以上吧，吓尿了。于是回家去马云家找，终于找到了，我咬咬牙跟老板说帮我配辆车，预算15K。经过不断的换，于是就有了我的车子。

架子买的19.5寸（现在都不好出）：

TREK车架 ELITE8.9

前叉fox什么屎黄色图层（到目前还不懂具体是啥）： 我买的那款找不到连接，就来个最新的吧[商品：Fox 34 Talas 26 160 FIT CTD ADJ 山地车前叉]

把组SLK碳纤维三件套： [商品：正品行货FSA SLK 碳纤维把组 把立 直把 车燕把 坐杆三件套高强度]

把横配的620mm的，我用太短了，wiggle上买的740mm的3T碳的半个月了还没来。。。。。建议大伙买长点的 反正可以锯掉。。。

F3轮组： [商品：盒装行货带码 14款 Fulcrum Red Metal 3/ F3山地自行车碟刹轮组]

楼主的车子买的比较早，当时29ER不多，我也不懂，目前看来有钱上F0轮组，刚刚的 有29寸的

套件是XT 30速大套： [商品：Shimano喜玛诺M785套件XT禧玛诺山地车自行车套件M780牙盘3x10速] ，由于楼主买的较早，现在购买的朋友还是建议上20速的XT套吧，或者有钱直接上XTR套。。。。

头盔是lazer的，是在wiggle上买的，现在wiggle上居然没有这牌子了，找不到连接了，某宝有类似款

这头盔目前使用还是很不错的，牌子国内认知度低了点。。。。

眼镜当然是oakley啦，样子很拉风吧 Lazer Helium 骑行头盔

码表的话之前用的garmin800，前阵子一兄弟买了辆公路，我就送给他了（其实是为了买新的找借口）。实际把头盔什么算进去25K了，**啊。。。。

说实在的，这车到目前为止不超过1000KM，基本吃灰主要是没人（妹子）陪我骑，好在我的俩哥们最近都买车了，我们草丛三基友可以一起玩耍了。在我看来这车根本没起到健身减肥的作用，更多的是装X，但是现在路上豪车越来越多，动不动5W+，装不了X了。。。。找了很久只找到一张骑车的照片

接下来我鼓起勇气来爆爆我的丑照，顺便来说说我真正减肥的一些心得吧。。楼主2014年4月开始减肥，当初230多点，每周5-6天体育场慢跑，开始8KM到后来10km，15km，20km，28km。。。最近的20K成绩

跑步装备屯了一大堆了目前体重在180左右，还要减个20斤，之前那几个月每天就吃吃紫薯 玉米 干切牛肉，脱脂牛奶，吃的我都想吐了。两张身份证。。。。楼主胖了整整27年。。。。目前从大胖子变小胖子了。。。第一张高中毕业时拍身份证照片，第二张是13年10月拍的身份证照片。。。。求轻喷。。。

近期照片

跑步减肥其实只要管住嘴迈开腿，但是往往很多人迈开腿的同时，管不住嘴。。白搭。。。楼主目前看来成效还算不错，压缩裤从最开始的XL到现在穿M...但是楼主最近跑伤了，跑了2次28K之后，什么髂胫束综合症，5KM以上必疼，医生让我休息个3个月，但是我已经报了3月份无锡全马和苏州半马了啊。。。。。怎么办怎么办。。。。于是我前天把车子擦擦干净，只能骑车了(求无锡的妹子一起骑啊)。顺便说句，看了我基友的公路我也想要买公路了。。。又看了些贴子，中毒cervelo S5架子。。。。。求解毒。。。。解毒不了就等我攒钱公路晒单吧。。。。。。

还有。。看我照片嘴下留情啊，本来已经单身狗了。。。不能人身攻击~！