好不容易瘦了，但脸还是很大，大脸人除了减肥以外如何拯救容颜？

疫情期间宅男宅女憋在家里属实也都宅得快要不好了，但也不妨碍很多内卷男女可能已经偷偷的开始做上身材管理，各种瘦身计划安排上了。有意思的是，这个时候有一些宅男宅女却发出了不一样的声音，这瞬间引起了我的注意力。。 他的朋友圈是这样的：

人们都说，胖人先胖脸，减肥先减胸。相比于瘦身，为了阻挡住自己的脸变大变方的走向，大家对大脸的焦虑可能是更加棘手的，并尝试了各种各样的办法：减肥、削骨、少吃口香糖……今天我们就来看看有什么办法可以解决这个瘦身但是没法瘦脸的难题。

其实身边有太多男人不用至死，过了二三十就再也和少年没什么关系的例子了。 比如从霓虹进驻天朝的国民哥哥、转行做谐星的军艺校草、爱家爱做饭的过气“奶油小生”……如果你也像他们一样，不仅脸肥，肚子上也堆了三圈肉，那你只确实需要少张嘴、迈开腿，减下来肥，脸自然就瘦了。

但减肥本质上是脂肪组织体积减小的过程，脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位。对于正常成人（非肥胖患者）来说，脸部脂肪的厚度相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。

因此，减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小，要远远多于脸部脂肪，瘦脸效果并没有瘦身来得显著。从这个意义上讲，发腮，好像确实是大多数人逃不过的魔咒。。。

简单来讲，下颌骨的黄金发育阶段是人类幼崽时期，而且在青春后期到成年期仍有比较明显的生长。尤其是男的，再长个 3 ~ 6 mm 不成问题， 所以很多（男）童星长着长着就长残了。

一般来说。从12-25岁，男性下颌长度一般可增长4-10mm，女性2-6mm。17岁以后（青春后期至成人阶段）男性下颌综合长度可增长3-6mm，女性增长量小于1mm。这也是为什么男性普遍下颌骨线条会比女性更明显一点的原因。

与此同时，人在年轻的时候，构成面部组织的细胞是有弹性的，且有清晰的边界将面部的每个部件固定在适当的位置。因此，年轻的脸部脂肪是分散储存的。老了之后，这些边界开始伸展、融合，失去了完整性，出现了一些集中存储脂肪的区域，其中包括以前脸上比较瘦或凹陷的位置——比如下巴。

而在脸的下半部分，皮肤和脂肪也会向下巴的下方、后方“流动”，流向脖子和颈阔肌那里，所以有的老年人才有了双下巴。打个比方，人的衰老也像是见证重力作用的过程，脸的上半部分的脂肪“流”到了腮部和下颌。

绿色部分为下颌骨

随着下颌骨在不断向下、向外生长，下颌角会增加，同时面部脂肪会下垂，咬肌也会变厚。 不过，下颌骨在成年之后就基本定型了。所以说，中年发腮跟它关系也不大。

和全身所有肌肉一样，受雄激素影响男人肌肉变大，总是比女人来得容易。所以男人的咬肌，也通常更发达一些。导致发腮的原因不一，解决方式自然也各不相同。

首先要判断你鼓起来的腮帮子是由何而来：如果肚子也有游泳圈，八成就是胖了；爱嚼口香糖、爱吃牛肉干和坚果的朋友们注意了，有不少人咬肌大就是因为经常吃耐嚼的食物慢慢锻炼出来的，类似于练肌肉。如果你习惯用同一侧牙齿咀嚼也很容易造成单侧咬肌过大哦。

如果体重没增，且咬住后牙时能摸到凸起的、紧绷的肌肉，那大概率是咬肌肥大。如上文提到的，最易解决的类型当属脂肪导致的发腮，减肥即可。但如果你的咬肌撑大了脸颊，解决起来就比较麻烦。在特发性咬肌肥大的治疗中，医学界最常用的方法是用瘦脸针治疗。

瘦脸针不是瘦脂肪（面部吸脂手术才是），而是瘦肌肉。它通过向咬肌注射促使咬肌萎缩、变小，从而改变人的面部轮廓。一项跟踪测量了504位瘦脸针治疗患者的研究显示，注射3个月之后，咬肌的厚度会明显下降，能够缩减3mm左右，从12.9±2.9毫米降至8.7±1.7毫米。

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但我们并不建议盲目地选择瘦脸针，选择正规的医美机构才是健康管理身体的基本精神。

追踪溯源，要抗击面部衰老而导致的发腮，最好的办法似乎就是预防衰老本身。太阳辐射、干旱的风或空气都会加速面部老化，吸烟也可能因为破坏皮肤微血管等影响促进面部的老化。因此，日常做好防晒、保湿，是预防衰老的基本办法；正规医美机构的热玛吉或含抗老因素的护肤品也都能帮上忙。

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这里要提醒大家：

1. 如果是青春期就把咬肌搞大了，过于有力的咬肌可能会把还处于可塑期的下颌骨带得肥大外翻；

2. 大部分人的发腮都是综合型的，就是既有咬肌发达，又有脂肪堆积，还有老化下垂。好在都有办法改善，实在看不下去可以求助正规医美机构。

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最后，无论如何，拥有一颗年轻以及不焦虑的心也是很关键的。毕竟，不是只有你的下巴会变宽，肉也不是只长在你自己的脸上，方下巴、大脸庞和皱纹一样都将会是岁月的痕迹，如果实在抗不过，不如就接受它对吧~~~~ 好了，关于瘦脸瘦腮抗老的内容今天就聊到这里咯，有更多相关的讨论大家就在评论区见咯~