经络穴位按摩体验个人分享

作为约有10年经验的被按摩小达人（头6、7年一年能按4次就不错了。。。） ，母上大人更有拥有长期固定时间去做身体（非面部养护！！），我觉得在全身经络按摩上还算有些发言权。且我家是某足疗店（中高端）的13年客户，基本上从初中开始有空就去腐败一把，现在国内足疗有名的五指生、良子、华夏良子、富桥等我基本上都体验过不止一次。

赶上这次去泰国略微体验了两把，我不自量力的来谈谈我的感受

首先个人情况介绍：

我的问题是肩颈背都很差，上半身热性，一推就出沙，一热敷就出水滴（据说是因为湿气大），下半身寒性，坐骨神经一片都不通，一推就痛，妇科有痛经的毛病，基本上做子宫保养时可以看得出寒气很重。总之这么多年坐下来，还是全身不能调和，中段不通导致肥肉堆积，上身肿下身堵。说起来很严重其实我还是一只健康的美少女（自我感觉） 。

国内我体验过的身体项目简评

因为母上大人换过不同的spa馆和美容院（北京比较多的克丽缇娜等等），我也有幸体验了不少项目，简单来说基本上身体上的项目分为总体经络推拿和分项。

全身项目

总体推拿有各式各样的名称，精油类的一般是全身经络按摩（克丽缇娜的十二经络和我现在在做的泰式经络指压（国内的哈）），配合有固定效果的精油和技师的手法，对人体的几大经络进行疏通。还有一些是通过热敷（玉石、热石、草药包、泡澡等），配合精油和手法做按摩。

（图片来源于网络，侵删）

这个项目我原来是非常喜欢的，因为觉得 值！感觉俩小时全身都包括了好爽 。

但是这个项目由于时间的限制，不能把重点部位做透，很多堵塞的地方只能象征性的多推两下，建议为了放松和体验的朋友们去试试。

现在常做的是全身刷疗，没错就是下面这种刷子，配合精油在经络上游走。这个东西的作用是比刮痧板要轻柔，比手指要效果好。基本上，重点部位重点关照的话基本上两个小时只能刷个半身，全身的话需要两个人刷。

第一次做的人不可以太用力，如果太用力会留下明显的淤青，虽然不痛但是也要几天才能褪下去。这个项目建议老司机尝试，虽然看起来技师使用的手法非常单一，但是效果其实很不错。母上大人的腿有严重的经脉曲张，现在基本上每周必刷，每次至少一小时（每条腿），已经持续了三四年，效果很不错，基本上没有再出现涨麻的感觉，但是一旦停下就还是会不舒服。

（图片来源于网络，侵删）

局部项目

局部推拿一般是面部（几乎没体会过。。）、肩颈后背、腿部（比较少，其实很重要）、腰腹（腰肾保养、子宫保养、卵巢保养等等针对妇科的保养项目）、臀部（坐骨神经等）、胸部、足部（这个后面单列讲讲）等。

我列出来的也是我长体验的项目，因为肩颈不好，现在基本上要专门做肩颈单项、腿部单项和臀部单项。

（图片来源于网络，侵删）

之前集中做过一段时间的卵巢保养，主要是想缓解宫寒问题。其中不同店家的项目不同，克丽缇娜等会先使用草药熏蒸，再配合精油和手法按摩，再使用一些辅助仪器（一直不知道是什么，感觉有点像吸盘，但是应该是起刮痧的作用）对整个腰部进行按摩。实时体验感觉对痛经有一定缓解，但是现在淘宝上有艾灸盒，其实没事自己灸一下也可以很大程度上的缓解痛经哦~

我买的是纯铜的，只买了一个，感觉用起来还可以，烟不算太大。

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其实有一个位置容易被忽略，就是胳膊。有时候做胸保的时候有些技师会关照到你的腋下淋巴（淋巴排毒的项目也有），和部分胳膊。其实我开始刷疗后发下，胳膊真的非常的堵。。。需要坚持疏通一下才行。

足疗

这个题目我说起来就经验十足，毕竟是老司机了。

我常去并且感觉最好的一家是以玉为主题，各家足疗店也都有自己的噱头，终归是逃不脱散热较慢的材质（石头、草药），和比较独特的手法。一般做足疗还会辅助后背、头部、大腿等某些部位的按摩，这个手法其实也是我常去某些店的原因，后背按得太舒服了！

我常去的店技师培训非常系统，每一个技师虽有差别但基本流程及穴位找准几乎一样（老板非常严格）。国内良莠不齐的良子（后分良子健身、华夏良子等等）也偶去体验，相对来说技师良莠不齐的程度很高，碰到好的请单刷她，换人之后你可能这家店都不想再去了。。。

五指生相对来说价格较高，但是培训和服务都非常系统，但是我感觉对穴位和经络的把握不如我常去的那家。不过就我体验过的几家五指生来说，水平均一，在足疗届算是比较好的了~（不排除有不好的技师，我可能没有碰上）。

其实评价足疗师相对比经络按摩要简单一些，按的时候，默默的用手机打开一张足底穴位图，感受一下他有没有按到就行啦~~~当然这个方法比较浅显。。。也不是真正的评价标准，因为不是所有穴位都会覆盖到的。但是足疗店常会碰到那种一直给你摸来摸去，揉来揉去，捏来捏去，刮来刮去非常省力的技师真的可以当机立断的换掉，绝对是在偷懒。

总评及心得

总体来说，好的技师可以找准你的经络并且准确的判断堵点并进行着重疏通，找准经络和穴位的一般感受就是酸麻，而非刺痛。有的时候碰到不靠谱的技师真的是揪的皮疼啊。。。。或者乱胡噜一气，没有感觉到具体某些经络或者穴位被重点照顾的酸麻胀痛感（身体特别好不算哈，我现在基本上只听说过一个人，完全身上一点也不堵）。

各家店的环境条件不同，技师所受到的培训手法不同，并非连锁品牌就一定值得信赖，建议大家不要即刻办卡，而是通过团购等方式先进行体验；同一家店的不同技师手法力度和经验也良莠不齐，建议多换几个技师然后找到最适合自己的单约即可。

精油

按摩时所采用的精油是非常重要的，我几乎不用店里的精油，基本上是海淘回来或者是找信任的阿姨单配，建议使用食品级的精油，因为是要被按摩进皮肤里面去的，劣质的精油相当于被你吃进嘴里的路边摊，对身体会产生不好的影响。

我海淘的精油一般还是我在德国使用的维蕾德，建议直接德国药房直邮带回，比如说下面这种

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如果需要特殊功效还可考虑玫瑰（做胸和妇科）、瘦身（全身）等等。

一般按摩油的配比是基础油加一些好的精油，也可以根据网上的方子自己配，但是注意，一般技师使用精油的量会比较大，建议在配方的基础上稀释一倍以上使用，不然使用太多精油对身体会产生负担。

泰式按摩小评

十一的时候去了趟泰国，体验了人家的spa和传统泰式按摩。接下来做个简短的评价。

SPA类

SPA有精油按摩、热油按摩、磨砂膏等等。我体验过精油和热油，跟国内不同，泰国的技师在做这种项目的时候手法是非常轻柔的。

4、5年前去清迈的时候在女子监狱马杀鸡做的时候感觉就是被摸了俩小时 ，一点放松的感觉都没有。。。但是因为价格便宜（400B），我决定再也不尝试了。

今年去的时候没忍住，在中高端spa 华兰纳感受了一下热油spa，才发现技师的手法真的水平不同。同样是轻柔的按摩，在这家做的时候可以明显的感觉到她针对你的经络和穴位进行放松。整体非常舒缓，做完后真的体会到放松的感觉。

但是缺点也是泰国技师可能是因为语言不通所以并不会对你的堵塞部位进行重点照顾，而且部分经络并非国内常见，也感觉不到按压的意义（可能是我对按摩仅仅是体验而且深入研究）。

泰式按摩类

4、5年前在泰国体验过一个180B30min的路边泰式按摩，被人扭成了各种姿势，全程嚎叫。。。

这次去又重新体验了两把，发现泰国的技师简直是用绳命在按摩，整个人跪在我身上对我的肌肉进行放松，并且一同解锁了很多奇怪的体位 。但是由于价格不同，感觉虽说收到的训练几乎相同（每一家的按摩师的手法和流程都很相似），但是输出有差距（可能是经验问题）。比较便宜的几家让我偶尔会感觉到皮肉好痛。。但是好的技师确实可以用传统的泰式手法与你解锁新体位，放松肌肉。

缺点是不进行穴位按摩总觉得不那么尽兴啊。。。

那么我的体验评价就写到这里，希望有各种大神来帮我补充知识，或者各位有经验的朋友跟我交流讨论！