减肥必备 篇一：刘雯同款代餐食物，果蔬界网红――贝贝南瓜

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贝贝南瓜软糯香甜，皮薄肉绵，它的外观十分漂亮诱人，果皮呈墨绿色，皮很薄，可以连皮一起吃，吃起来口感细腻粉糯，甜度高又清香。贝贝南瓜的糖分以木糖为主，木糖是木糖醇前身，一种不能被消化酶分解的糖类，不在体内代谢，会直接排出体外，对需要控制糖分摄入的人来说非常健康，减脂期拿它当主食，那是极好的选择！并且它的胡萝卜素是普通南瓜胡萝卜素的三倍以上，除了含有丰富的维生素A、C,胡萝卜素以外，硒含量也非常高，外皮含量最高！硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力，同时，贝贝南瓜还含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，食用起来也非常方便，洗干净之后切开去瓤，放到微波炉或烤箱里叮一下，高火7-10分钟，整个10-15分钟，就做熟了。如果喜欢软软糯糯更细腻的口感，也可以上锅蒸着吃。，带皮蒸熟后的贝贝南瓜，用勺子轻轻一压就变成了泥，浓郁的南瓜香飘了出来，宜给宝宝做辅食，以及牙口不好的老人做餐食，它的低糖和营养价值也成了孕妇的首选。

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