满足日常所需的杂粮

红豆

红豆有除湿、健脾的功效，特别适合脾胃虚弱的人，还能用于高血压等引起的水肿、清热解毒、健脾等等。

绿豆

绿豆拥有清热解暑、去火、消暑的作用，并且拥有一定的去铅毒的作用，绿豆中含有蛋白质、维生素B还能淡化斑点、去除青春痘。

黑豆

黑豆富含多种维生素、蛋白质及矿物质，有清热、养肝养血、亮发黑发、补肾的作用。

红米

红米又名“红大米”、“红曲霉”，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效。一般人都可以食用的，可以有降三高的作用，还可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢。

黑米

黑米对于人体益气补血、暖胃健脾有明显疗效。黑米还能改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。同时也能抑制癌细胞、改善心肌。

红豆、绿豆都可以用于煮糖水，而黑豆可以在煮汤的时候加入，比如猪骨黑豆汤，黑米红米可以在煮饭时少量添加与米中一同煮制，满足一天的杂粮所需哦。