儿童长个子的时候补充什么好👇👇👇👇

儿童长个子的时候补充钙、蛋白质、维生素等营养

元素较好，所以需多摄入牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜

水果等食物，具有较高的营养价值，可促进生长发

育。

11、牛奶

牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养

物质，儿童可每天饮用五百毫升以上的牛奶，能够

起到促进骨骼发育的作用。

12、肉类

肉类中含钙量较高，常见的如牛肉、鸡肉、猪肉

等，适量食用有助于提高机体的抵抗力和免疫力，

还可促进肌肉的生长发育。

13、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素、碳水

化合物等物质，建议儿童每天食用一到两个左右.

能提高机体免疫力，也可促进骨骼发育，有助于儿

童身高的增长。

蔬菜水果

蔬菜水果中富含维生素及膳食纤维，适量食用能为

机体补充维生素，且膳食纤维还具有一定的通大便

作用，大便通畅，进而促进肠道消化吸收，有利于

生长发育