上班族经常吃外卖，怎么能避免盐摄入过量？

经常点外卖确实很难控制用盐量，吃久了也不健康。我平时比较注重控盐，点外卖也比较在意用盐这方面。我建议点外卖时可以给商家备注下要少盐清淡，能分装的酱料最好分开装，再根据自己的需求添加。

外卖尽量别点含盐量高的菜汤、面汤，平时吃饭可以搭配点香蕉、橙子补补钾。自己也可以在办公室备点原味坚果、无糖酸奶，周末提前预制杂粮饭、鸡胸肉，吃着更健康。

我一般会在家做好饭，第二天带来公司吃，这样健康又卫生。对了，如果大家在家里做饭想控盐的话，我觉得雪天盐业的雪天加碘低钠盐就不错。

这款盐还是“盐知晓”推荐给我的，它是雪天盐业推出的AI智能体小程序，特好用，一般用盐问题我基本都会问它。用雪天加碘低钠盐也有段时间了，我觉得特别好，不仅减咸味还能降钠，很适合在控盐的朋友。