户外杂谈 篇二：跟你讲，这些女孩都是跑步的 

你身边有没有这样的女生？

上得厅堂下得厨房，生活中能照顾得好自己和家人，工作中雷厉风行，还能忙中偷闲享受自己的兴趣爱好：跑步、瑜伽、健身。

穿上高跟鞋是成熟干练的职场女性，在工作中独挡一面；换上跑鞋又是跑道赛场上的铿锵玫瑰，于山野中熠熠生辉；

她们英姿飒爽，她们软萌温柔，她们有多个身份：是母亲、是女儿、是妻子；

同时，她们也是跑者，山野、跑道，是她们肆意奔跑的舞台！

在女神节来临之际，我们采访了7位热爱跑步、热爱生活的女性跑者，分享她们的山野、跑步故事，欢迎围观！

汤汤是位高校老师，同时，也是一个13岁男孩的母亲。

白天的忙碌工作，晚上为家庭操劳，在过去的六年多时间里汤汤的生活被上班、带孩子占据大部分心神，没有一丝色彩，看着镜子里的自己，感受到无尽的恐惧和压抑，她试图通过运动来宣泄自己的情绪。

2016年，汤汤第一次换上跑鞋，用6分30秒的配速跑了1.74公里。至今仍记得那个初春的夜，汗水流在脸上，月光格外皎洁。

不久后加入了大连听风者跑团，跟团队一起，在大家的鼓励下，从3公里到5公里，一个月以后，能够跑10公里。

半年之后，在大连的一个美丽的海岛——长山岛，汤汤第一次站上赛道，完成了第一场半程马拉松，那是她送给自己的教师节礼物。2018年，大雨中的厦门完成了人生首马。同年4月，第一次挑战山野，参加了雷越野大连100越野赛，并获得了女子50公里组别的第四名。

跑步之后汤汤的的生活变得更加充实，也变得更加乐观和自信，每一天都朝气蓬勃，因为内心是明媚的，工作上的压力、生活中的压抑，跑着跑着就消散了，没有什么事儿是过不去的。在奔跑的路上，结识了志同道合的朋友，亲如手足，他们成为了汤汤生活中重要的一部分。

人生何其有幸，老天如此眷顾，在这个世界上有两个“一模一样”的女生，她们就是硬核双胞少女COCO&圈圈

从小在同一个班级，大学在一个学校，毕业后留在同一个城市，一起哭笑打闹，一起健身跑步，一起背着背包徒步，去高海拔攀登雪山。

姐姐 COCO & 妹妹 圈圈

姐姐 COCO & 妹妹 圈圈

四年前因为受伤开始接触康复性力量训练，从此姐姐COCO走上了撸铁之路，两年之后妹妹圈圈受到影响也深陷其中，从那时开始俩人的爱好越来越重叠，从力量训练到重装徒步到攀岩、攀冰、登雪山、帆船、潜水、UTV穿越两人都形影不离，甚至到了重度内卷的程度。

由于工作太忙，没时间训练，干脆把撸铁的时间改为早晨，凌晨四点五十起床，驱车20公里，五点五十正式开始晨训，每周COCO力量训练3次，妹妹训练5次，从此被朋友称为拼命女汉子、CO哥、圈爷。

去年5月开始跟着身边的三峰破三优极跑团的小伙伴开始路跑和越野，在城市道路和山野之间，一起奔跑，感受精神上的自由，可以随心所欲，却能接近蓝天。

随着多种运动方式逐渐融入她们的生活，从原来的狂热慢慢降温。越来越感受到不论是跑步、撸铁、徒步都只是一种生活方式，是和家人或是朋友沟通的一种方式，不去执念追求越来越多的跑量、参加越来越多的赛事，把运动变成一种消费时光的方式就好，变成自律的一种的方式。

未来无法预料，那就活在当下，努力去掌控现在，不管是硬核撸铁女孩，还是有氧Girl，保持这份热爱奔赴山海。

当年轻时的激情与现实骨感发生碰撞时，总有一段时间会焦虑、会夜晚无眠。想突破但没有抓手，想躺平，但又对不起自己曾经的努力。

凌晨的时间格外漫长，无非刷着手机与漫无目的寻找对话的空间，无意间发现一起上课（业余充电）的同学，已经在凌晨五点打完跑步卡，玥玥虽不明白此行为背后的逻辑，但她看到了对方对待生活的力量。于是告诉自己，不要去思考为什么，可以先行动起来。

早起的人并不孤单，凌晨的街道也格外的热闹，不分年龄不分性别，一群基于热爱跑步的人总能在对的时间相遇，于是每天早上偶遇小伙伴，却成为了她起床的动力。每天大家诉说着新鲜的故事，分享着马拉松的经历，反而是她每天很期待的一件事。

快乐就这么简单，长期的坚持跑步，失眠情况减少，也养成了早睡的习惯，工作也变得很有方法，不再执着自己的小我，去拥抱更大的世界。

到目前为止，玥玥已经跑过10场全程马拉松，其中2021年元大都马拉松PB：328。跑过6场越野赛，包含50公里、70公里、100公里，168公里待完赛。

2020年云丘山100完赛时，玥玥给自己定了168的目标，并定制了为期半年的备战训练计划：每个星期开始长距离撸山训练，平时再加上力量与路跑。

在这个过程中，玥玥也产生了质疑：要一直维持这种状态吗？因为对山野的热爱与精力，超过了对家人与朋友，尤其面对家人的不支持这种感觉更甚。但最终，崇礼168因为疫情与白银事件取消，玥玥的首个168没有跑成，但是也到此为止了，让热爱回归生活的平衡。

在如何平衡工作-家庭-爱好这三者的关系上，玥玥觉得三者是相互的，坚持自己的热爱、努力去工作、爱自己的家人。

一个爱运动的女孩，出生在南方的海岛，所以才有“岛主”名号。

在接触越野跑之前，岛主已经是个马拉松爱好者，从2014年坚持至今，每年至少会参加一场喜欢的马拉松。

2019年，参加了玉龙雪山越野赛，参赛途中被极致虐的赛道以及美丽景色所吸引。之后彻底开启了她越野跑生涯，她享受在山野中奔跑时内心宁静和丰满的感觉。

图片岛主提供， 户外探险授权使用

图片岛主提供， 户外探险授权使用

性格活泼开朗的岛主已经将运动融入她的生活，工作日白天上班，下班后去健身房，周末约上几个朋友去附近的山里越野。她参加了宁海100、江南110、西湖跑山赛等比赛，美美安全完赛型选手。

越野跑带给她的是回归自然和探索的乐趣，运动让她更加健康和自信，希望更多女性朋友走进大自然，享受山野的乐趣。

因伤痛开启跑步的旅程！

在开始跑步之前，盼盼未曾想过自己会改变曾经的生活方式，变得更加朝气蓬勃，向上生长！

经历过几次手术后，尤其是2020年11月的术后恢复，气若游丝，那个时候盼盼就在想，为什么不能变得强大起来？一种内在的觉醒，力量的崛起。

思索后，她加入了深圳的爱跑超人跑团，最初630配速跑5公里都很困难，在团体的带动和感染下，渐入佳境，从可以稳定跑5公里变成10公里，一个月后，已经可以456配速跑完10公里！

跑步对于盼盼而言，是自己了解自己的过程，刚开始产生对抗心理，内心有些许不甘心，不放弃，不服输，与自己和解。新赛季即将开启，虽然盼盼还未参加过比赛，但她已经准备好了继续前行，寻找另外一个自己！

娃娃鱼，一只从大山里面游出来的鱼，性格开朗，爱好广泛，喜欢运动，喜欢摄影，朋友经常夸赞她是一位能文能武的穆桂英，文可提笔安天下，武可上马定乾坤。

娃娃鱼接触跑步很戏剧性，三年前在一个偶然的机会，没有任何跑步基础的小白，居然答应和朋友去参加一场半马比赛，这次比赛不但完成了完赛，还在比赛中取得了非常优异的成绩，也许是天赋异禀，也许是从小经大山洗礼。

经过这次比赛，便一发不可收拾的喜欢上了跑步，在娃娃鱼记忆中，最难忘的一场比赛，应该是东桥杜鹃花越野赛，这也是她人生第一场比赛冠军。

仰望天空，繁星闪烁，她是那颗最亮的星星，她像一条鱼一样在浩瀚星空中游动，那是一只热爱生活，勇于拼搏， 有目标，有憧憬，有寄托的鱼！

这7位女孩只是无数女性跑者的缩影，她们，因不同的原因爱上跑步，但当她们踏出第一步并坚持下去，即打开了更为宽广无限的未来。

正如汤汤所说“曾经我也曾在别人的风景里仰视，直到有一天，我可以在赛道上自信的笑，成为别人的风景。我想做一个酷酷的女人，做热爱的事，不遗余力，少一点矫情，多一点努力，专注于自己，不动声色的成长。不谈生活的一地鸡毛，只记岁月的厚重，我之所以是我，因为我愿成为我！“

如今，更多的女性用自己的方式活出独有的人生，说出你的故事或者为她们留言加油。

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