立秋后，这5种水果别放过，缓解秋燥去暑热，“秋老虎”也不怕啦

一叶梧桐一报秋，

稻花田里话丰收，

虽非盛夏还伏虎，

更有寒蝉唱不休。

立秋到了。

天气依然炎热不已，秋天却悄没声息地来了，这只秋老虎呦，正憋着劲，蓄着力准备发威呢。

初秋的天气虽然干燥炎热，却不乏大量美味的水果新鲜上市。适当地食用应时应景的水果，不仅能缓解干燥，消暑解乏，还能给身体带来不少的益处。俗话说“五谷为养，五果为助”，立秋后，哪些水果更适合食用呢？咱们一起来看看吧。

西瓜

在很多地方，特别是江浙一带，立秋都有啃秋的习俗。据说在立秋这天“啃”西瓜，便不会生秋痱子，若是与烧酒同食，还可以防疟疾。

炎热的天气，西瓜本就是最受欢迎的一种水果，虽然已是立秋，不过尚在“中伏”天，天气依旧炎热，加上入秋后天气更加干燥，西瓜含水量高，解暑又消渴，抱上几块西瓜啃一啃，本就是舒适又惬意的美事。不过，切记不要贪凉，过多食用冷藏过的冰西瓜。

梨

入秋后天气干燥，而天气依旧炎热，大多数人依旧长期躲在空调房里，常常会有喉咙干痒的症状，秋梨含水量高，润燥润肺，可以有效缓解天气干燥带来的种种不适。

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梨含有蛋白质，钙、磷、铁等多种矿物质及多种维生素，非常适合高温的时候及时补充水分和营养。梨子除了生食，还可以煮成梨汁，或者与银耳等同煮，都可以用于缓解口鼻的干燥。

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用，我们传统的药膳秋梨膏就是以秋梨为主要原料制作而成。

秋桃

在江浙的一些的地区，还有立秋之日须食秋桃的说法。据说，在立秋这天，大人小孩都要吃秋桃，每人一个，吃完桃子留下桃核，等到除夕的时候，再把桃核扔进火炉烧成灰烬，认为这样便可以消灾免病。

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这样的说法自然是无从考究的。不过，立秋前后的桃子，确实特别的美味。鲜嫩多汁的秋桃不仅可以补养夏季消耗的阴液，还可以预防秋季的干燥。

中医认为，桃子性温，具有补气养血、养阴生津、止咳润肺的功效，初秋吃桃体现了既补虚又防燥的食疗理念。

葡萄

每年的8月是葡萄大量上市的时节。这时候的葡萄鲜甜多汁，价廉物美，且大多都是原生态的，爱吃葡萄的小伙伴可千万不要错过了。

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓的形成。

葡萄全身都是宝，尤其是被我们吐掉的葡萄皮和葡萄籽，比果肉具有更高的营养价值。据研究表明，葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都远高于葡萄的其他部位。所以，在吃葡萄的时候，我们不妨按着“吃葡萄不吐葡萄皮”照做。

无花果

无花果是一种营养价值极高，药食同源的优质水果。特别是立秋前后，新鲜的无花果应季而生，软糯甘甜，对于咽干咽痛都有一定的缓解作用。

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《便民图纂》：治咽喉疾。

《纲目》：治五痔，咽喉痛。

《云南中草药》：健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷。

无花果适合大部分的人群食用，老少皆宜，很多家庭里都有种植，是非常受欢迎的一种水果。

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