养生茶饮

茉莉花茶

在花茶中，茉莉花茶的香气最为醇厚，是立春后饮茶的上品。喝茉莉花茶可以疏肝理气、安定情绪、美容养颜、提神醒脑、缓解春困，还能和胃行气、健脾止泻，减轻肠胃不适。

泡法：取茉莉花3-5g，加开水冲泡，随即加上杯盖，焖3分钟即可；可以搭配菊花、玫瑰花、枸杞。

玫瑰花茶

春季是养肝的好时节，玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到美容养颜、镇静、安抚、抗抑郁的功效。对于肝郁气滞，容易闷闷不乐、烦躁不安的女性，可以喝玫瑰花茶调理。

泡法：取玫瑰花3-6克，用沸水冲泡，焖5分钟即可；可以搭配柠檬、枸杞、大枣、桂圆、山楂等。

菊花枸杞茶

菊花有散风清热解毒、平肝明目之功效。常用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。菊花自古为眼科要药，能有效减轻电脑辐射对眼睛的伤害，放入适量枸杞子、桑叶、决明子等混合泡饮，就是中医经典祛肝火、明目的组方茶-菊杞茶，清爽润口。

泡法：取干菊花、枸杞、决明子各适量，将菊花、决明子以热水冲泡，再加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

金银花茶

立春后容易感染呼吸道疾病，金银花具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的作用，可以改善呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮等病症。金银花药性偏寒，脾胃虚寒慎用。

泡法：取金银花6克，用开水冲泡，焖3分钟左右即可，可以搭配菊花、甘草、胖大海、麦冬、枸杞等。