给家里两个孩子分着吃，这款钙片省了我的心

老大九岁，老二五岁，两个都要补钙。以前买两种，一个吞片一个冲剂，厨房台面摆一堆。现在统一吃钙尔奇这款 4-17 岁儿童钙片，橙子味咀嚼片，一瓶两人分。

年龄跨度覆盖得住，这是最省事的地方。瓶身标 4-17 岁，两个都在范围内，按说明一天一片，不用我另外换算剂量。

咀嚼片对小的那个友好。老二五岁，吞片会怕，嚼着吃没有心理负担。橙子味他认，饭后自己伸手要，我省了哄的功夫。老大嫌甜食少，这颗他觉得还行。

我定的规矩：饭后吃，配温水，跟牛奶隔开一小时；吃完漱口；瓶盖按压旋转，放在高一点的柜子里，避免老二自己拿着当糖吃。

成分是碳酸钙加维生素 D3，包装上标了含量。我不指望它解决所有问题，三餐里的奶、豆腐、青菜照旧，天气好就带出去晒太阳。

开封日期我写在瓶盖上，两个孩子一起吃，一瓶见底快，不用担心放到过期。

家里有两个学龄孩子的，这种一瓶覆盖的确实省心，比买两三种剂型回来堆着强。

开学季我给他把钙片放进书包侧袋，午饭后自己吃一片。比放在家里靠我提醒更靠谱，孩子也有了「自己管自己」的意识，顺带养成习惯。

两个孩子一起吃的时候，我会分开放在两个小盒子里，写上名字。不然一个吃两片一个没吃，谁也说不清。小盒放餐桌抽屉，饭后各自拿。

两个孩子的量我用小盒子分好，贴上名字和星期，一周装一次。谁吃了谁没吃一眼能看出来，也避免小的偷吃大的那份。

两个孩子的记录我贴在冰箱上，一列是日期，一列是吃没吃。坚持一个月以后就成习惯了，后来不用记也不会漏。

两娃家庭最怕算错量。我干脆按身高体重各写一张卡片贴在柜门内侧，上面有每日建议量和瓶里的剩余片数，一目了然，谁也不用问谁。

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