护眼台灯真的护眼吗？台灯怎么选？超详细实用指南

根据2024年国家卫健委最新公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中，小学生为42%，初中生为80.7%，高中生为85.7%。儿童的学习环境对学习效果和视力健康都有很大影响。儿童在学习时，通常需要长时间注视书本或屏幕。而护眼台灯就是一个不错的选择。中国报告大厅的数据显示，台灯行业近几年随着科技的不断发展，也在不断壮大。早期的台灯主要是以白炽灯为主，但随着LED技术的成熟，LED台灯逐渐成为主流。目前，台灯行业已经进入了一个高速发展的阶段，市场竞争也越来越激烈。一款好的护眼台灯并不便宜，护眼台灯真的护眼吗？台灯怎么选？也成了大家最关注的问题，本文将推荐几款性能卓越的护眼台灯，教大家如何挑选性价比高的护眼台灯！

一、护眼台灯真的护眼吗？

护眼台灯真的护眼吗？这一问题和“护眼台灯是智商税吗”一个道理。目前市面上已经有许多声称“减缓视觉疲劳”的护眼台灯，这是护眼台灯的设计宗旨，它们通常具备无频闪特性、无蓝光危害、智能调光提供柔和均匀的光线，在护眼方面都有一定的作用，但也有许多所谓的护眼台灯并不一定真的具有护眼功能。消费者在选择时应谨慎，参考产品参数和选购技巧货比三家！

二、台灯怎么选？

解决了护眼台灯真的护眼吗这一疑惑，家长们有开始烦恼台灯怎么选了吧？下面是超详细的选购指南，帮助大家了解。

1、选择好品牌

在选择台灯时，要选择研发实力强的专业品牌，这类品牌不仅在专业性和研发团队方面更出色，而且在核心性能的调校优化上更显专业。拥有强大研发实力的品牌，通常会投入更多资源对台灯的性能进行深入研究和改进。他们注重细节，致力于提升产品的整体性能水平。使用的材料都经过国际级的检测，以确保产品在使用时的安全性和可靠性。

2、选择全光谱光源

在挑选台灯时，还要考虑全光谱光源。这种光源的光谱中，蓝光比例较低，不对眼睛造成危害，并且它补充了有益的红光，有效还原了太阳照射的护眼效果。相较之下，一般LED光源的台灯虽然价格相对亲民，但在其他方面表现逊色。其光谱中的蓝光比例较高，可能对眼睛造成疲劳和不适感。

3、具备抗衰减性能

为了确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出，高性能的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计。这项设计可以有效地避免能耗衰减和频闪等问题，从而持续地提供稳定的护眼光源。

4、可智能调光

人们的视觉系统很难准确评估光线的适宜度，因为光线的适宜度受到多种因素的影响，如光线强度、色温等。而且，不同时间和环境下，人们对光线的需求也会有所不同。因此，选择一款具备高精准智能调光功能的台灯至关重要。

5、护眼养眼一体

在选择护眼台灯时，要记住一条口诀：光谱至上，红光最优！“光谱至上”意味着要仔细考察台灯的光谱比例，尽量选择蓝光较低、全光谱效果更好的产品；而“红光最优”则表示，最好选择能增强有益红光的台灯。这样的台灯能够更好地保护眼睛，提供舒适的照明环境，有助于减轻眼睛疲劳并提高视觉舒适度。

6、显色指数越高越好

显色指数是评估光线对物体真实色彩还原程度的指标，通常表示为Ra值。显色指数越接近Ra100，光线对物体真实色彩的还原效果就越好，接近太阳光的效果。对于孩子来说，显色指数高的光源有助于提高他们的辨色能力。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：公认“硬核护眼性能”技术之王，中高端口碑、销量第一！

书客护眼台灯主打“医学养护眼”的特性发烧性能、高耐用性火爆全网，它是常出口欧美市场的专业护眼灯老牌，罕见整机通过母婴级安全检测，是唯一有欧盟美国等多国认证的牌子，国内罕见荣获CCTV展播推荐，丁香医生的推荐，与明基、松下等品牌高端系列齐名。它家首创16项独家生物光学黑科技加持下，相比国AA标准提升110%，也是唯一做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

此外，作为有多年生物光学研发经验的资深品牌，书客对待护眼效果非常严苛，致力于打造医学养护眼台灯。书客为了降低用眼疲劳、有害蓝光、并增强各种环境下的视觉舒适度，研发了RRT红光养眼技术，配合专研的168颗Sunbeam类太阳光灯珠，可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险。为了实现更安全的护眼效果，采用自研第二代SDIT自适应调光技术，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。使得书客L1 Pro在光照均匀度、光照柔和度、近视风险等核心维度都是行业表现最优秀的产品！

书客团队还不计成本对全球范围内设计灯具产品的12815种元件进行采集、测试、应用分析，平均每月对147种光学元件进行属性更新，对各种元件在多环境下的状态有更深入的属性、变化采集。

2、明基MindDuo护眼台灯

一句话推荐：实时侦测智能调光，提供书本阅读智能模式和屏幕阅读智能模式

120cm*95cm的椭圆形照明范围几乎能照亮整个长方形桌面，可以有效减少眼睛因适应不同光线条件而产生的疲劳，照明范围能容纳两人同时使用，父母也能在孩子学习的时候一同陪伴。灯头下方有两个传感器，一个是红外线传感器用来侦测孩子入座，只要有人进入感应区域就会自动开灯；另一个是环境光感应器，可对环境亮度进行实时侦测智能调光，提供书本阅读智能模式和屏幕阅读智能模式。作为护眼台灯的知名品牌，整体的表现比较好，但这一款台灯没有采用全光谱照明，在同等价位下性价比不高。

3、好视力TG032护眼台灯

一句话推荐：采用了全光谱照明和蜂窝透镜设计

采用了全光谱照明和蜂窝透镜设计，18厘米的发光直径，照明面积宽广，使用了蜂窝透镜设计，能让光线反复折射，使得最后散发的光线柔和均匀。LED全光谱使光谱更接近日常的自然光，拥有3档色温调节模式、6档亮度调节模式。还有番茄时钟的亮点功能。对于家长来说，台灯定时提醒功能可以协助管理孩子的学习和休息时间，避免过度劳累。触控的单一操作方式，在如今可联网操作、手势操作等操作方式下稍显逊色。

4、松下致皓护眼台灯

一句话推荐：全灯内置91颗LED灯珠进行发光，光照广且光线足

松下旗下的热门台灯，符合了国标AA级、RG0防蓝光、无可视频闪等基本要求。圆形发光面，全灯内置91颗LED灯珠进行发光，光照广且光线足，装置了导光板能将光线柔化后再散发出来，就不会出现光线生硬刺眼的情况。还有30秒延时关灯功能，小孩容易忘记关灯，延时关灯功能可以确保在他们离开房间后，灯光自动熄灭，减少家长的担忧。然而整体材质为ABS，灯身偏重同时塑料感有点明显，孩子使用比较吃力。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：百元机口碑销量榜排名第一，有效降低80%近视风险

书客品牌多年来一直坚持不添加多余的花哨功能，而是专注于提升护眼性能效果。它结合了大量生物光学科技，打造出了被称为“医学养护眼”的护眼台灯，这不仅远超国内AA标准，而且有效延缓了69%的用眼疲劳并降低了80%的近视风险。并且作为一个常年出口欧洲、美国、日本、韩国的医学护眼品牌，拥有欧盟等多个国家的认证，展现了书客产品在国际上的权威性。

书客有着丰富的“医学用眼”下的发烧性能，高耐用性的研发经验，研发出了RTT红光养眼技术、OCLT光透镜技术灯，促使视网膜色素与上皮细胞的活性，近而提高血液的循环，让眼部更有活力，在这些核心技术领域都是千元内最出色的，且为了更进一步的提高护眼效果，书客护眼台灯99.6%的还原自然之光，并且在360°全方位上呵护眼睛，近而使近视风险降低80%。同时还运用了自然光的生物算法，迷你日升日落，更符合自然规律光线的变化，在安全色温4000K暖白光下， 不仅可以延缓用眼疲劳，而且生理指标更加接近自然光。

值得一提的是，为了让书客护眼台灯的品质更加安全且耐用，依托于过去大型项目的研发经验经验以及八年来对光学领域的技术沉淀，99.9%打造千元级产品品质标准，是目前台灯行业中首个以大型项目为标准的品牌，光是我光品质的检测项目就足足达到了50+项，对比仅进行5~10项测试的普通台灯而言，书客是唯一一个将匠人精神发挥至最大的品牌。