太离谱了！近视真的可以改善！

孩子长时间近距离、高强度用眼，3-6岁小朋友容易产生假性近视，7-12岁小朋友容易出现真性近视。

1、米子转眼操

双眼向上看两次；双眼向左、向右各看两次；双眼向左上、右上各看两次；让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

2、键视转睛操

先顺时针，转36次，再逆时针，转36次，转睛能促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善眼睛新陈代谢，放松眼部肌肉。

3、三个20护眼法

每隔20分钟休息20秒，向20英尺（6米）外的物体眺望，看清物体的轮廓，可以起到调节视力、放松眼部肌肉的作用。

4、眼部按摩

经常做眼部按摩，可以缓解视觉疲劳、防止眼部浮肿、活化眼部肌肤，保护我们的视力。

5、热毛巾温敷

毛巾用比提问略高的温水湿润，适当拧干，然后搭在眼部。建议单词三五分钟，每次半个小时以上，感觉温暖即可，毛巾凉了就换。（更推荐用强眼热灸仪，温度可以保持恒温）

6、看视力表

把视力表贴在家里墙上，让孩子手里拿着一根笔，孩子站在视力表5~6米外努力去看清视力表上的字，盯视力表20秒然后看手里的笔尖5秒，整个过程尽量快，来回20次。

7、户外运动

做不到一次时间很长的户外运动，也尽量保证一天累计2小时的户外。在周末进行爬山、露营、野餐的活动，可以起到有效保护眼睛的作用。

这七个护眼行为，简单但是很好用！家长们赶紧收藏起来！